التخطي إلى المحتوى
أمراض الشتاء تخلص منها بتاول الفاكهة تعرف عليها
أمراض الشتاء

أمراض الشتاء حيث تكثر أمراض الإنفلونزا والزكام في فصل الشتاء، ويجب علينا للتخلص من هذه الأمراض الشتوية أن نتناول بعض الفواكه الصحية والتي غالبًا ما تظهر في فضل الشتاء، فهي فواكه تمنحنا الصحة والوقاية من مثل هذه الأمراض الشتوية، وبها الفيتامينات اللازمة للوقاية من هذه الأمراض. وسنستعرض في هذا الموضوع أهم الفواكه التي تستخدم للوقاية من الأمراض الشتوية.

أمراض الشتاءوالفاكهة الخاصة لها

عشرة فواكهة تقيك من امراض الشتاء وهي كالتالي:

  • تناول البرتقال

إن البرتقال من الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج والذي يقوم بدوره بالوقاية من أمراض الشتاء، ويعمل فيتامين ج على التخفيف من الزكام والإنفلونزا، ويقضي على الصداع الناتج عن أمراض الإنفلونزا والزكام.

  • عصير الليمون

ينصح الأطباء بشرب عصير الليمون عند انتشار الأمراض والأوبئة، وذلك لاحتوائه على مواد تقتل الميكروبات، فيتكون من فيتامينات تقضي على نزلات البرد، وهي فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، وتعمل هذه الفيتامينات على التخلص من أمراض الشتاء مثل الزكام ونزلات البرد والتهاب الحنجرة  والشعب الهوائية والقصبة الهوائية.

  • تناول عصير الجوافة

تحتوي على فيتامين ج وأيضًا على السكريات والألياف النباتية، مما يعمل على التخلص من حالات السعال ونزلات البرد.

  • شراب العنب الاحمر

يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج، وتُخزن حبات العنب الصلبة في الثلاجة حوالي أسبوع، ويتم تناوله مع قطع الجبن، أو يضاف إلى السلطات.

  • تناول الكاكاو الساخن

تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، ويتم اختيار الكاكاو التي لون جلدها أحمر برتقالي غامق، وتكون جلدها ناعم وليس به بقع صفراء.

  • الموز

يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين بي ٦، وأيضًا على الألياف والبوتاسيوم.

  • الرمان

وتحتوي على الحديد وفيتامين ج، وهو من الفاكهة التي يمكن يتم تخزينها لأسبوعين.

  • الكيوي

تحتوي على الألياف والفيتامينات اللازمة للوقاية من أمراض الشتاء، ويفضل تناوله بالقشرة بعد غسلها بالماء جيدًا.

  • تناول التوت البري

يحتوي أيضًا على فيتامين ج والألياف التي تقي من أمراض الشتاء.

تناول الجريب فروت

تحتوي على الألياف وفيتامين ج، وأيضًا يحتوي على حمض الفوليك، وعند شراؤه يتم اختيار الفاكهة التي حجمها كبير وقوية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.