فوائد المكسرات

المكسرات من الأغذية التى تحتوي على نسبة من الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة تساهم في حماية القلب لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة او الأحادية التى لا… اقرأ المزيد ←

فوائد البطيخ

ئالبطيخ من الفواكه الصيفية الذيذة والمحببة للأطفال والكبار لكونها خفيفة على المعدة كما يمكن تناولها على هيئة شرائح أو عصير كما يمكن تقديمها مع الأكل أو بعده ويلعب البطيخ دوراً… اقرأ المزيد ←

فوائد البنجر

البنجر أو الشمندر ذات اللون الأحمر الغامق  من الخضروات المشهور جدا فى المخللات ويحتوى على العديد من الفيتامينات مثل ( أ – بى – سى ) كما يحتوى على المعادن… اقرأ المزيد ←

الأسباب المتكررة للصداع

الصداع من أشد الآلام المزعجة والتى تسبب عدم القدرة على التركيز وإنجاز المهام . قد يكون الصداع عارض نتيجة أسباب الحياة المتكررة يوميا : الضغوط اليومية مثل . ضغوط العمل… اقرأ المزيد ←

فوائد الجوافة

بالإضافة إلى المذاق الحلو تحتوى الجوافة على مصادر جيدة من الطاقة وهى غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات مثل ( أ – سى –  ب 6 ) وهى تحتوي أيضا على المعادن… اقرأ المزيد ←

أهمية وفوائد البصل الصحية

البصل من الأشياء المتواجدة فى جميع المنازل فلا يوجد مطبخ يخلو منه فهو يدخل فى معظم الأكلات والسلطات كما أن ماء البصل يستخدم فى أغلب التتبيلات ويعتبر البصل مضاد طبيعى… اقرأ المزيد ←

من فوائد الشاى الأخضر

الشاى الأخضر هو الأوراق الأصلية لنبات الشاي حيث أن أكسدة هذه الأوراق يحولها إلى اللون الأسود فينتج عنه الشاى المتداول أكثر و المتعارف عليه بالشاى الأحمر . وقد أجريت العديد… اقرأ المزيد ←

الأمراض التى قد تسبب الشعور بالتعب والإرهاق ويمكن التحقق منها بإجراء الفحص الطبي.

الأمراض الصحية مثل : الأنيميا (فقر الدم)ونقص المواد الغذائية : من اهم أسباب الشعوربالتعب والإرهاق الحل :- يمكن تناول بعض الأطعمة التى تمد الجسم بالحديد والبوتاسيوم *الحديد : حمض الفوليك… اقرأ المزيد ←

بعض النصائح للتمتع بصحة جيدة

فقط الإلتزام ببعض القواعد والنصائح الصحية يمكننا من التمتع بصحة جيدة دون اللجوء إلى الأدوية الطبية مثل : – الذهاب إلى الحدائق : الجلوس فى الأماكن الطبيعية التى تحتوى على… اقرأ المزيد ←