رئيسىصحة

أخصائي نفسي تُوضح أسباب وأعراض “الجاثوم” وطرق الوقاية منه

كتبت أمل سعداوي

تستيقظ ليلًا دون أي سابق إنذار، لا تتمكن من تحريك أي جزء من جسدك، تشعر وكأن أحد يخنقك، وفي بعض الأحيان تشعر وكأنك ترى أشياء لا توجد بالأساس، كل ما تتمكن من التحكم به هو عينك فقط، أعراض تشعر لك وفي بعض الأحيان لا تستطيع تميز ما يحدث لك، ولكن في النهاية تكتشف أنك مصاب بشلل النوم، أو مايطلق عليه «الجاثوم».

الجاثوم

تواصل «عالم البيزنس» مع أخصائي النفس، آلاء هندي، للحديث على الجاثوم وكل شيئ يتعلق به وكيف يمكن للإنسان اكتشاف ذلك الأمر.

الجاثوم
د. آلاء الهندي أخصائي ومعالج نفسي

قالت الدكتورة آلاء الهندي، إن الفرد يمر أحيانًا بمرحلتين في آن الواحد وهما «الصحيان والنوم»، وهذا ما يطلق عليه الجاثوم أو « شلل النوم»، وهو شعور واعي لكنه يصاحبه عدم القدرة على التحرك أو الحديث لبضع دقائق ويشعر الفرد بالضيق والاختناق وفي بعض الأحيان يصاحبه هلاوس ويطلق عليه متلازمة «الجنية العجوز».

أسباب الإصابة بالجاثوم

أسباب_الجاثوم

أوضحت أخصائي النفسي، أن أسباب حدوث الجاثوم تختلف من شخص لآخر، ولكن يمكن أن نسرد الأسباب الشائعة لحدوث «شلل النوم» وهي تتمثل في التالي:

  • أنماط النوم غير المنتظمة مثل:”السفر، العمل بنظام الشيفت المتغير، الإرهاق”.
  •  ‏مشكلات جسدية مثل:” الصداع النصفي، عدم انتظام التنفس أثناء النوم”.
  • ‏‏ مشكلات نفسية مثل:” اضطراب، القلق، الإكتئاب”.

أعراض الجاثوم

الجاثوم

أشارت «الهندي» إلى أن أعراص الجاثوم تتمثل في:

  • الشعور وكأن شيئاً ما يدفعك للأسفل.
  • الشعور بالضغط على الصدر، والخوف الشديد.
  • الشعور وكأن شخصا ما أو شيئاً ما في الغرفة.
  • الهلوسة أثناء النوم أو قبله أو بعده مباشرةً.
  • وجود صعوبة في التنفس.
  • الشعور كما لو أن الموت يقترب.
  • التعرق.
  • آلام العضلات.
  • الصداع.

أكدت أخصائي النفس أن الأعراض عادةً ما تختفي من تلقاء نفسها. أو عندما يلمسك شخص آخر أو يحركك. مُشيرة إلى أنك تكون على دراية بما يحدث، ولكنك لا تزال غير قادر على الحركة أو التحدث.

الجاثوم
لفتت الهندي» إلى أن الجاثوم عادة ترتبط بكبت الخلايا العصبية الحركية في الدفاع ما يؤدي إلى عدم تفعيل حركة العضلات. ولذلك نجد أن هذه الحالة تستغرق بضع دقائق وتختفي وهي حالة نادرة الحدوث يُصاب بها ما بين 20 إلى 30% حسب الإحصائيات العالمية.

ولكن يمكن القول أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالجاثوم هما من يعاني من قلة النوم وكثير الضغوط. و يفرط في تناول المخدرات والكحول، و يعاني من الإجهاد الشديد.

الوسوم

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
البنك الأهلى المصرى
البنك الأهلى المصرى
إغلاق