رئيسىصحةملفات وتقاريرمنوعات

7 أطعمه يجب تجنبها في شهر رمضان.. تعرف عليها

كتبت: دنيا عبدالله

مع اقترب شهر رمضان المبارك، هناك أطعمه يجب تجنبها في شهر رمضان، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة لمواجهة العطش أثناء فترات الصيام.

وينصح الأطباء المواطنين بضرورة الابتعاد عن تلك الأطعمة وتجنبها.

أطعمه يجب تجنبها في شهر رمضان

الأطعمة المقلية والدسمة

يتسبب تناول الأطعمة المقلية فى زيادة الشعور بالحاجة إلى المياه وخصوصاً عند تناولها عند وجبة السحور، لأنه تزيد أيضا من الشعور بالحموضة.

فلابد من تجنّب تلك الأطعمة التي تقلي بالسمن أو الزيت، كأطباق المعجنات المختلفة مثل السمبوسة لأنها مشبعة بالدهون التي يقوم الجسم بتخزينها بسرعة”.

كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر (الحلويات)

من العادات والتقاليد الرمضانية تناول الحلويات بعد الإفطار، وهي من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن خلال هذا الشهر.

فلابد من بتجنب الحلويات الجاهزة، لأنها تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون الضارة،

ويمكن تبديلها بالفواكه المليئة بالسكر الطبيعي، عند الشعور بالحاجة للسكر.

الكافيين

يقوم الكثير من الصائمين، بتناول الكافيين “الشاي القهوة”، بعد الإفطار مباشرة، وتلك عادة خاطئة.

ويعمل الكافيين فى تحفيز عملية خروج المياه من الجسم، ناتجا عنه الشعور بالعطش والجفاف.

الأطعمة الغنية بالتوابل

يجب تجنب الأطعمة الحارة، طوال شهر رمضان فإنها تسبب الشعور بالعطش.

المشروبات الغازية والعصائر المصنّعة

يعتبر شرب المشروبات الغازية والعصائر المصنّعة، من ضمن العادات السيئة المتّبعة على مائدة الافطار والسحور، والتي عادةً ما تحتوي على نسبة سكر مرتفعة تعمل على زيادة الوزن،  كما يمكن أن تسبب هذه العادة الضارة الإصابة بالانتفاخ.

الأطعمة المالحة

لابد من عدم الكثرة في تناول المكسرات المملحة، المخللات، رقائق البطاطس المقلية، وجميع أنواع الاطعمة التي تحتوي على صوص الصويا، فإن تلك الأطعمة قد تشعرك بالعطش الشديد اثناء الصيام.

الأطعمة المعلبة

بعد صيام أكثر من 15 ساعة، فإن الجسم يحتاج إلى العديد من المصادر الغذائية التي بالتأكيد لن نحصل عليها بشكل كبير من الأطعمة المعلبة، فلذلك يفضل تناول الأطعمة الطازجة والابتعاد عن المعلبة بقدر الإمكان.

اقرأ أيضًا.. أطعمة غنية بالكالسيوم وتساعد في تقوية عظامك.. تعرف عليها

الوسوم

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
البنك الأهلى المصرى
البنك الأهلى المصرى
إغلاق