صحةملفات وتقاريرمنوعات

تعرفي على الأطعمة والكميات المناسبة للطفل الرضيع حتى الفطام

كتبت: دنيا عبدالله

تعتبر مرحلة تغذية الأطفال الرضع، من أهم المراحل العمرية في حياة الطفل و الأم، حيث تعتبر بمثابة البنية الأساسية لحياة الطفل التي يعتمد عليها جسمه طول حياته، ولكن تواجه الأمهات بعض المشاكل في معرفة كيف يقدمون غذاء صحي متكامل.

الأطعمة المناسبة للأطفال في كل سن

لذلك يقدم لكم موقع «عالم البيزنس»، بعض الأطعمة التي تناسب الطفل الرضيع من حيث الكميات والأنواع المناسبة في كل عمر.

الأطعمة المناسبة للطفل الرضيع

فطام للأطفال

يبدأ الطفل في عمر ستة أشهر بتناول الطعام الخفيف، ويحتاج الرضيع فقط إلى كمية صغيرة من الطعام، وتبدأ في الزيادة تدريجياً.

العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل 

فوائد الحليب والزبادي للأطفال الرضع

هناك عدد من العناصر التي يجب أن تدخل في النظام الغذائي للطفل، وهي كالتالي:

الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام وقوتها، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب والزبادي والأجبان.

– ومن الضروري أن يتم تقديم ما يعزز امتصاص الكالسيوم وهو فيتامين “ج” أو “C”، والبروتينات التي تتوفر في اللحوم والبيض والحليب ومشتقات الألبان والبقول والحبوب والمكسرات.

نرشح لك: أطعمة غنية بالكالسيوم وتساعد في تقوية عظامك

فطام الطفل قبل سنتين

– فيتامين “هـ” أو “E”، مهم لتقوية مناعة الجسم، والمتوفر في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس.

– البوتاسيوم المتوفر في البرتقال والموز والتمر، والمهم في توازن ضغط الدم وعمل الجهاز الدوري “أي القلب والأوعية الدموية”.

نرشح لك: استشاري يوضح التغذية السليمة للأم و الجنين من مرحلة الحمل حتى الولادة

الأطعمة والكميات المناسبة لأعمار الأطفال

طعام الطفل الرضيع في كل سن

من 4 : 6 شهور

الأرز المسلوق، الحليب، بسكويت غير محلى، حليب الأم أو الحليب الصناعي، خضراوات، وجبتان يوميًا بالإضافة إلى الرضاعة.

من 6 : 8 شهور  

الخضراوات، الفواكه، مكرونة مسلوقة، أربع وجبات يومياً بالإضافة إلى الرضاعة.

من 8 : 12 شهرًا

البروتينات، صفار البيض دون البياض، من خمس إلى ست وجبات بالإضافة إلى الرضاعة.

من سنة واحدة 

حليب الأبقار قليل الدسم، الجبن، الزبادي، من خمس إلى ست وجبات بالإضافة إلى الرضاعة.

من سنتين وما بعدها

اللحم والسمك والدواجن والبيض والبقوليات، منتجات الألبان، الخضراوات والفواكه، الحبوب والنشويات، الخبز.

الرضاعة وقت النوم، وثلاث وجبات رئيسية مع الأسرة، بالإضافة إلى ثلاث أخرى خفيفة.

اقرأ أيضاً: كل ماتريد معرفته عن برنامج التغذية المدرسية ودوره في بناء الطلاب جسمانيًا

الوسوم

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
البنك الأهلى المصرى
البنك الأهلى المصرى
إغلاق