رئيسىصحةملفات وتقارير

خبير مناعة يقدم عدد من النصائح لحماية الإنسان من الأمراض المصاحبة لتقلبات الجو

كتبت: تقى أيمن

شهدت المحافظات المصرية تقلبات جوية مع نهاية فصل الشتاء وبداية فصل الربيع، الأمر الذي تسبب في زيادة الإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض بعد فشل الجسم في التكيف مع تغيرات درجات الحرارة مما يجعله ضعيفًا وأكثر عرضة للعدوى البكتيرية.

نصائح لحماية الإنسان من الأمراض المصاحبة لتقلبات الجو

وأكدت دراسات علمية سابقة، أن التقلبات الجوية تُعد بيئة خصبة لانتشار وباء الإنفلونزا، وخاصة فيروسات نزلات البرد التي تصل إلى ذروتها في الربيع والخريف.

وقال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن التفاوت في درجات الحرارة يساهم في زيادة الإصابة بالأمراض المعدية.

ناصحًا المواطنين في تلك الحالات بإتباع نظامًا لتفادي المضاعفات المصاحبة للتغيرات في الطقس.

أضاف الدكتور مجدي بدران، في تصريحات خاصة لـ«عالم البيزنس»، أن نزلات البرد ليس لها تطعيم والحل في الوقاية عن طريق غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون.

وتجفيف اليدين بعد غسلها، لأن الإيدي المبللة تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدي الجافة.

وأكد بدران، على عدم تجفيف اليدين فى الملابس وعدم تركها تجف فى الهواء.

ونصح خبير الحساسية والمناعة، بعدم تناول مضادات حيوية بدون استشارة الطبيب، وذلك لأنها تضعف المناعة وتعمل على زيادة الإصابة بمدة المرض.

حذر بدران، من ملامسة الأنف والعين والفم قبل غسل اليدين وذلك لأن فيروسات الشتاء تمر من خلالهم وبالتالي تزداد فرص الإصابة بأمراض الشتاء.

وأكد خبير الحساسية والمناعة، أنه يجب ارتداء الملابس المناسبة للطقس وغسل الأيدي بانتظام والالتزام بالكمامة.

والتباعد الجسدي في الأماكن العامة والموصلات، وممارسة الرياضة بانتظام يوميًا.

وتجنب مادة الكافيين الموجودة في المنبهات والتي يمكنها أن تسبب زيادة سرعة ضربات القلب وهذا يسرع تأثير البرد على الجسم.

بالإضافة إلى تجنب التدخين لأنه يمنع الشخص من التنفس بشكل طبيعي

خبير المناعة والحساسية ينصح بتناول الأطعمة التي تعزز المناعة ضدد تقلبات الطقس

ونصح خبير المناعة والحساسية بضرورة تناول الأطعمة الصحية التي تعزز الجهاز المناعي لدى الإنسان، مثل:

– تناول الفواكه والخضروات الطازجة

تمد الفواكه والخضروات جسم الإنسان بمضادات الأكسدة التي تحمي من التلوث والشوارد الحرة، والألياف التي ترفع المناعة وتقلل من الحساسية، والفيتامينات.

– مصادر فيتامين أ

الرضاعة الطبيعية للأطفال، البيض ،اللبن ، الزبدة ، الكبدة، الجزر ، البطاطا ، السبانخ ، البروكلي، البنجر ، الطماطم، الفلفل الرومي، البسله، المانجو، الكانتالوب، المشمش ، البرتقال، الخوخ، الباباز .

– مصادر فيتامين c

الجوافة تتربع على عرش الأغذية الغنية بفيتامين c ،الكيوى، البروكلي، الفلفل بألوانه، الطماطم ، البرتقال ، اليوسفي.

والليمون، البقدونس، الأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج، و الزعتر الطازج.

مصادر حمض الفوليك

الخميرة ، الكبدة ، الديك الرومى ، الدجاج ، العدس ، الخضراوات الورقية خاصة السبانخ ، الفول السودانى ، البروكلى ، الخبز الأسمر ، الخرشوف، البامية ، القرنبيط ، الخس ، البرتقال ، الكانتالوب ، التمر .

مصادر فيتامين د

تعرض الجسم مباشرة للشمس 15 دقيقة يومياً طبيعياً خلال ساعات الصباح أو بعد العصر، الفول السوداني،الأسماك، السالمون ، الماكريل و التونة، و السردين ، البيض، زيت كبد الحوت

شرب السوائل الدافئة

ورق الجوافة والعرقسوس و الشمر والبردقوش و المريمية و الميلسا و اللبان الدكر و الزعتر و الينسون و التيليو مع عسل النحل.

اقرأ أيضًا.. أستاذ مناعة يتوقع زيادة إصابات كورونا في مصر خلال الشهرين المقبلين

الوسوم

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
البنك الأهلى المصرى
البنك الأهلى المصرى
إغلاق