كيف تتعامل مع الوحدة؟.. أطباء يُجيبون

كتبت: أمل سعداوي

الشعور بالوحدة قد يلازم بعض الأشخاص رغم وجود الأصدقاء لديهم، الأمر الذي يؤثر عليهم بالسلب، ما يجعلهم يبحثون دائمًا عن طرق للتخلص من هذا الشعور.

وتسهيلًا عليهم في عملية البحث، يرصد موقع «عالم البيزنس» في السطور التالية بعض الطرق التي بدورها ستساعد على التخلص من الشعور بالوحدة، وفقًا لما قاله خبراء علم النفس.

1- خطوة بخطوة

وفقًا للطبيبة والإخصائية النفسية ميج أرول، فإن أنسب طريقة للتعامل مع شعور الوحدة الغامر هو أخذ الموضوع خطوة بخطوة.

لذلك نصحت بأن تبدأ بالتواصل مع شخص واحد موثوق به من أجل إجراء محادثات صادقة.

2- التصالح مع الوحدة

من المهم للغاية التصالح مع الوحدة، لانه عندما يزداد الشعور بها قد نتحدث مع أشخاص سيئين، لذلك يجب عندما التصالح مع الوحدة.

3- خطط لأنشطة تحبها

يجب أن تتعلّم البحث عن الصحبة في الأنشطة التي تمارسها، وخطط دومًا من أجل ممارسة وتعلّم نشاط جديد في مجال تحبه.

ففي هذا الشأن تقول الطبيبة النفسية دينيس لورد إن ممارسة أنشطة جديدة تمنحنا شعورًا بالمتعة والتسلية كافٍ لمواجهة العزلة.

4- ابحث عن رفاق

الإنسان اجتماعي بطبعه، لذلك نشعر أننا في أفضل حالتنا برفقة العائلة والأصدقاء، وهو ما يجب أن يبحث عنه الشخص الوحيد.

5- ساعد الغرباء

يعتقد الشخص الوحيد أن الجميع سعداء وأنه بمفرده مَن يشعر بالسوء، وهو اعتقاد خاطئ، جرّب أن تصادق الغرباء حولك وقد تساعدهم على تخطي شعور الوحدة وأنت معهم.

إقرأ أيضًا.. لماذا ارتفعت معدلات الانتحار خلال الآونة الأخيرة؟.. طبيب نفسي يُجيب