رئيسىصحة

تعرف على أسباب آلام العظام في الشتاء وطرق التغلب عليها

كتبت: دنيا عبدالله

يعاني الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء من آلام العظام، التي تلازمه أثناء الطقس البارد، ولذا يتساءلون عن الأسباب وراء هذا الشعور وكيفية التغلب عليه.

لذلك يقدم لكم موقع «عالم البيزنس»، في السطور التالية، أسباب آلام العظام في الشتاء، وكيفية التغلب عليها.

أسباب آلام العظام في الشتاء

سرطان العظام
آلام العظام

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة آلام العظام في فصل الشتاء، وهي كالتالي:

– يبدأ الجسم في فصل الشتاء، بحفظ الحرارة أكثر وضخ كمية أكبر من الدم إلى أعضاء الجسم، وفي هذه الحالة، تصبح الأوعية الدموية الموجودة في أذرعنا والساقين والكتفين ومفاصل الركبة جامدة أو متصلبة بعض الشيء، ما يسبب الألم والانزعاج.

– التغير في الضغط الجوي، قد يتسبب في الإصابة بالتهاب المفاصل، أو تعزيز الحالة إذا كان الشخص مصابًا بها بالفعل، بالإضافة إلى حقيقة أن الأعصاب تصبح أكثر حساسية في الطقس البارد، مما يزيد الألم.

– يتقلص النشاط البدني للأشخاص خلال فصل الشتاء وهذا يجعل العظام صلبة وضعيفة، كما أن فيتامين (د) ضروري لصحة العظام، ولذا بسبب التعرض المحدود لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء، لا يستطيع الجسم الحصول على ما يكفي منه ما يؤدي إلى ضعف العظام.

نرشح لك: كل ماتريد معرفته عن سرطان العظام

طرق التغلب على آلام العظام في الشتاء

نظام غذائي متوازن

للحفاظ على صحة العظام من الضروري التأكد من أن الجسم يحصل على العناصر الغذائية الكافية من فيتامين (د) والكالسيوم، فهما مركبان يعززان بشكل كبير صحة العظام.

التمرين الجسم بدنياً

الحفاظ على نشاط الجسم بدنيًا، يمكن أن يحافظ على عمل العظام ومرونتها، ما يجعلها أقوى وأكثر صحة حتى في الشتاء.

التقليل من الكافيين

فوائد وأضرار تناول القهوة
القهوة

يمكن أن يتسبب استهلاك الكافيين في إعاقة امتصاص الجسم للكالسيوم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام العظام بسبب نقص الكالسيوم في الجسم.

ارتداء الملابس الصوف

الأوكازيون الصيفي
ملابس

من الطرق التي تساعد على تفادي مشكلة آلام المفاصل والعظام، هي الحرص والحفاظ على دفء الجسم وارتداء الملابس الصوفية، قبل الخروج من المنزل.

تناول الكثير من الماء

فوائد وأضرار شرب الماء
شرب المياه

قد يؤدي الجفاف إلى تشنج العضلات وآلام المفاصل، ولتجنب هذه المشكلة يحرص على مد الجسم بما يحتاجه من ترطيب، وشرب الكثير من الماء.

نرشح لك: تعرف على الأمراض الشائعة في فصل الشتاء وطرق الوقاية منها 

https://www.facebook.com/The.Agricultural.Bank.of.Egypt

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
البنك الأهلى المصرى