الشاي الأخضر والقهوة السوداء أيهما الأفضل لفقدان الوزن؟
عندما نبدأ بالحديث عن فقدان وخسارة الوزن الزائد يأتي التفكير لأول وهلة عن الشاي الأخضر والقهوة السوداء، كأفضل المشروبات السحرية ذات الأثر الفعال في المساعدة على التنحيف، والحصول على الجسد المثالي الجذاب والرشيق.
ذلك لما يحتويان عليه من السعرات الحرارية المنخفضة، والكثير من مضادات الأكسدة ذات الدور المهم في التخلص من الوزن.
وهذا عن طريق المساعدة على تحسين معدل التمثيل الغذائي، والدعم لعملية الحرق.
لكننا كثيراً ما نتساءل هل الشاي الأخضر أم القهوة السوداء الأفضل لفقدان الوزن؟
وهو ما نتناوله بالشرح والتوضيح عبر الأسطر القليلة القادمة، فكونوا معنا للنهاية.
قد يهمك:- دراسة علمية تكشف فوائد المحافظة على شرب القهوة.. تعرف عليها
الشاي الأخضر للتنحيف وخسارة الوزن
يعتبر الشاي الأخضر أهم المشروبات المفضلة في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم والوزن الزائد.
وهو أول ما يحافظ عليه الراغبون بخسارة الوزن كروتين صباحي ومسائي وبعد الوجبات.
كما يعد من المشروبات المعروفة بنجاحها في مساعدة الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة والمياه والأملاح المختزنة.
وهو ما يساعد بدوره على خسارة المزيد من الوزن.
كما يعتبر الشاي الأخضر أحد أهم المشروبات الصحية المثبت فعاليتها طبياً في علاج وتحسين الكثير من الأمراض، مثل:
- الحد من الكوليسترول الضار بالجسم، ومشكلات القلب والشرايين، ومرض السكر بالدم من النوع الثاني.
- كما يقي الشاي الأخضر من التعرض للزهايمر ومشكلات الذاكرة.
- وله دور هام في رفع مستوى التركيز، لما يحتوي عليه من الكافيين المساعد على اليقظة والانتباه.
- كما يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن، مثل حمض الفوليك، والمغنيسيوم، والفلافونويد.
- وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة التي تعمل على تكسير الدهون الزائدة بالجسم لسهولة التخلص منها، وهي عناصر هامة لا تتواجد بمثيله من الشاي ذا اللون الأحمر.
القهوة السوداء والتخلص من الوزن الزائد
تعد القهوة السوداء أشهر المشروبات الصحية والمحببة لدى فئة كبيرة من محبي وعشاق المذاق والنكهة المميزة.
لكن بالإضافة إلى كونها مشروباً مميزاً لدى الكثير من الأشخاص، فهي أهم المشروبات التي تستخدم في خسارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد، وذلك بسبب:
- لما تحتوي عليه من نسب عالية من مضادات الأكسدة، والكافيين المساعد على التحسين من التمثيل الغذائي، والقدرة العالية على التركيز واليقظة والقيام بالكثير من النشاطات اليومية دون أدنى تعب.
- ولكونها بلا سكر ولا دهون ولا قشدة ولا أيٍ من الإضافات المسببة لزيادة الوزن، فهي من المشروبات المساعدة جداً على التخسيس وخسارة الوزن الزائد.
- ولانخفاض السعرات الحرارية بها أيضاً، فهي مشابهةً للشاي الأخضر بالكثير من الصفات والعناصر المحتوية عليها.
- إضافةً إلى الكثير من الفيتامينات مثل B2 و B3 و B5.
- كذلك يحتوى على نسب مميزة من المنجنيز، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، وهو ما يرفع ويعزز من الذاكرة والقدرات العقلية.
- كما تعمل القهوة السوداء على الوقاية من الكثير من الأمراض، لما تحتوي عليه من أنواع مضادات الأكسدة القوية، مثل الوقاية من مرض السكر بأنواعه.
الشاي الأخضر والقهوة السوداء أيهما الأفضل لفقدان الوزن الزائد؟
الآن نأتي للسؤال الذي يتبادر للذهن فور سماع فوائد الشاي الأخضر والقهوة السوداء، وهو أيهما أفضل بخسارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد؟
وبمقارنة الشاي الأخضر بالقهوة السوداء نجد تشابهاً كبيراً بين كل منهما، إلا أن الشاي الأخضر يعتبر أفضل من الناحية الصحية.
حيث تعتبر القهوة السوداء من المشروبات التي يعتبر التناول المتكرر لها من الأمور الضارة لارتفاع نسبة الكافيين، لذا يعتبر من المفيد جداً تضمين كلٍ منهما بالقدر المناسب بالنظام الغذائي المتبع للتخسيس، دون الإفراط أو الاستغناء عن أيٍ منهما.
