الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق وطريقة تحضير ساطة الثوم
الثوم يعتبر صيدلية متكاملة داخل المنزل ولكن ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الثوم هل على الريق في الصباح الباكر، أم بعد الغداء أو قبل الخلود للنوم للتمتع بفوائده الصحية الكثيرة والتي يثبتها العلم يومًا بعد يوم بأن الثوم يساعد على الوقاية من الأمراض، ويقوي الجهاز المناعي بمجرد الانتظام في تناوله ولكن ما هي الطريقة المُثلى لتناوله.
ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الثوم
الثوم يمثل فائدة عظيمة ويعتبر من الأطعمة الهامة والتي تؤتي بثمارها على صحة الجسم فالثوم سواء كان نيئًا أو مطبوخًا فهو سيمد الجسم بالصحة ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي للإنسان.
ويوجه الخبراء والأطباء النصح بوجوب تناول الثوم بحسب احتياج الجسم له ولكن من المهم ألا يزيد حجم الاستهلاك اليومي عن ثلاث فصوص من الثوم أثناء تناول أي وجبة من الوجبات الثلاث وهذا إذا كان الثوم نيئًا، ويمكن زيادة فص إذا كان الثوم مطبوخًا.
ولا ينصح بتناول الكثير من فصوص الثوم حتى لا تسبب الإمساك وعسر الهضم ومشاكل في ضغط الدم، أو الشعور بحرقة في المعدة.
إقرأ أيضاً:- منها السلمون.. أطعمة تعزز نضارة بشرتك وتحافظ على نعومتها
تناول الثوم على الريق في الصباح
اعتاد الكثير من الناس تناول فص من الثوم على الريق في الصباح فور الاستيقاظ بأن يتم تقشير عدة فصوص من الثوم ثم القيام بفرم فصوص الثوم وتناولهم على الريق بالقليل من الماء.
أما الطريقة الصحيحة لتناول الثوم تكون بتحضير تتبيلة السلطة:
- ولتحضير تتبلية السلطة في الصباح تكون بمزج فصوص الثوم المفروم مع بضع قطرات من زيت الزيتون.
- مع الخل وإضافة بعض الأعشاب المجففة.
- كذلك إضافة ملعقة من العسل الأبيض النقي وهذا لعمل توازن للحموضة والفوز بالمزيد من فوائد الثوم في الصباح.
- ويتم مزج كافة المكونات ووضعها في زجاجة نظيفة ويتم تناول ملعقة من تتبيلة السلطة في الصباح للفوز بالعناصر الغذائية الهامة لكل جسم.
الثوم المخمر بالعسل
يُعرف الثوم المخمر بالعسل بأنه من المخللات ويمكن حفظه وتخزين لشهر كامل في درجة حرارة الغرفة دون أن يصاب بالتلف أو العفن ولتحضير الثوم المخمر بالعسل:
- يتم وضع فصوص الثوم المقشر في إناء زجاجي تم تنظيفه وتعقيمه من قبل.
- ثم القيام بوضع العسل الأبيض النقي فوق فصوص الثوم حتى يتم تغطية فصوص الثوم بالعسل تمامًا ومن ثم القيام بخلط المكونات جيدًا.
- ثم القيام بغلق الإناء بإحكام وتركه لمدة ثلاثة أيام.
- وبعد مرور الأيام الثلاث يتم فتح الإناء والقيام بإخراج أي غازات منه ثم القيام بتحريك الثوم والعسل.
- كما أنه عند رؤية فقاعات داخل الإناء فهذا دليل على بداية تخمر الثوم.
- والآن قم بإغلاق الإناء وتركه لمد عشرة أيام قبل القيام باستخدامه.
قد يهمك:- فوائد الثوم قبل النوم .. تعرف على الصيدلية المتكاملة في منزلك
وصفات مجربة لتناول الثوم في الصباح على الريق
يستطيع كل شخص تناول الثوم بالطريقة التي تحلو له والطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق تكون كتالي:
- تقطيع فصوص الثوم المقشر ووضعه في الماء والقيام بغليه مثل الشاي وشربه مع وجبة الافطار.
- تناول ثلاثة فصوص من الثوم النيئ في الصباح ليكون بمثابة وجبة خفيفة.
- القيام بتقشير الثوم ووضعه في الزبد وقليه مع البيض.
- وضع فصوص الثوم المهروس للصلصات المختلفة وتناولها.
في الختام الثوم علاج فعال للحالات المرتبطة بالقلب وجهاز الدم فهو يعالج تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم والوقاية من بعض أنواع السرطانات ولكن من المهم التعرف على الطريقة الصحيحة لتناول فصوص الثوم، ويجب قبل القيام بإدخال الثوم ضمن نظام غذائك اليومي القيام باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية فأنت لن تستطيع استبدال الدواء بالثوم.
