تمتع بجهاز مناعة قوى
جهاز المناعة هو الذى يحمينا من الأمراض المختلفة فهو خط الدفاع لأجسامنا ضد الأجسام الغريبة التى تحاول أن تهاجم الجسم .فكلما تمتعنا بجهاز مناعة قوى تمتعنا بصحة جيدة .ضعف جهاز المناعة يعنى عدم قدرة الجسم على مقاومة الامراض التى تهاجمه .قابلية الجسم للإصابة السريعة بالعدوى من أهم المؤشرات على ضعف جهاز المناعة .
وهناك العديد من الأسباب التى من الممكن أن تؤثر فى جهاز المناعة وتضعف من قوته .
مثل التعرض للأمراض الخطيرة كبعض السرطانات التي تُهاجم خلايا الجهاز المناعي , العلاجات الكيميائية والإشعاعية, سوء التغذية وقلة النوم من العوامل التى تضعف جهاز المناعة بالتدريج , جهاز المناعة يضعف تدريجيا كامر طبيعى مع التقدم بالعمر .
بعض النصائح لتقوية جهاز المناعة
تناول الأطعمة الصحية و الخالية من الدهون وتجنب الأطعمة المصنّعة التي تحتوي على المواد الحافظة.
تناول الفواكه والخضروات الورقية بكثرة .
شرب الماء بكثرة يرفع من مناعة الجسم ويقيه من أمراض عديدة .
ممارسة الأنشطة الرياضية قدر المستطاع وخاصة الأنشطة الصباحية تعزز من طاقة الجسم وتقوى من مناعته .
غسل اليدين والفواكه والخضروات جيداً مع الإهتمام بالنظافة العامة.
تجنب التواجد فى الأماكن المزدحمة حيث أنها تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض .
اذا كنت تعانى من ضعف شديد بالمناعة ولم تكن النصائح الطبيعية كافية فيجب إستشارة الطبيب لإعطاء بعض الادوية الطبية لزيادة المناعة .
