كشفت الدكتورة ساندرا فؤاد، خبيرة التغذية العلاجية، عن بعض المشروبات التي تُساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء دون زيادة في الوزن، مثل: الشاي الأخضر، القرفة، الجنزبيل، الليمون الدافئ، النعناع واليانسون والشمر.
كما نصحت خبيرة التغذية، خلال لقائها في برنامج “صباحنا مصري” على الفضائية المصرية، بتناول اللبن بالكركم الذي يحمي من أمراض القلب ويقلل من الزهايمر، فضلا على أنه مضاد للالتهابات.
وأوضحت خبيرة التغذية، أنه يتم تحضيره من خلال تسخين اللبن مع معلقة من الكركم والقرفة والقليل من الجنزبيل.
وأشارت «ساندرا»، إلى أن الجسم يحتاج إلى الدهون الطبيعية، مثل زيت الزيتون والسمن البلدي والزبدة الفلاحي وزيت جوز الهند. مؤكده أن الجسم يحتاج إلى معلقة دهون صحية يومياً، وحذرت من وضع الزيوت الطبيعة على النار.
إقرأ أيضًا.. خبيرة تغذية علاجية: الواجبات الصحية المنتظمة تشعر الإنسان بالشبع طول الوقت
