عادات تدمر خلايا مخك … والشاي يحميك

نقوم في حياتنا اليومية ببعض العادات والسلوكيات الخاطئة، التي تعمل على تدمير خلايا أدمغتنًا دون أن نشعر ولا نلقي لها انتباه، ومع تقدم العمر نشعر  بظواهر صحية تخيفنًا، ومن أشهر أمثلتها مرض الـزهايمر الذي بدأ ينتشر ويكثر في العقدين الأخيرين، وغيرها من تلك الأضرار التي قد تصيبنًا نتيجة لتلك العادات الخاطئة، وفي هذا التقرير نستعرض أهم هذه السلوكات التي تدمر الدماغ.

سلوكات خاطئة تدمر خلايا المخ

• عدم تناول وجبة الإفطار

يساعد عدم تناول الإنسان لوجبة الإفطار إلى اضرار صحية بالغة تبدأ بإنخفاض معدل سكر الدم لديه، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها وتدميرها.

• الإفراط في تناول الطعام

يسبب الأكل الزائد عن الحد المسموح به إلى تصلب شرايين الدماغ، وبالتالي يؤدي ذلك إلى نقص في القوة الذهنية لدى الإنسان.

• التدخين

يتسبب التدخين في انكماش خلايا المخ، ويؤدي إلى مرض الزهايمر.

• تناول كميات كبيرة من السكريات

إن تناول الإنسان لكميات كبيرة من السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، وبالتالي يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض ذلك مع نمو المخ.

• التعرض للهواء الملوث

ولأن الدماغ هي أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا، فإذن استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين، ويقلل من كفاءة عمل المخ.

• الأرق (قلة النوم)

يساعد النوم الدماغ على الراحة، ولكن كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا دماغ الإنسان.

• تغطية رؤوسنا أثناء النوم

تزيد تغطية رؤوسنًا أثناء النوم من تركيز غاز ثاني أكسيد الكربون، ويقل تركيز الأكسجين، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

• قيامنًا بالأعمال أثناء فترة المرض

• يقلل العمل الشاق أو الدراسة أو القيام بأي أعمال أخرى من فعالية الدماغ، ويؤدي ذلك إلى تأثيرات سلبية علينا.

• قلة تحفيز دماغنا على التفكير

ولأن التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ، فإن قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا المخ.

• قلة تحدثنا مع الآخرين

يساعدنًا الحوار الفكري مع الأخرين على ترقية فعالية الدماغ وبالتالي فإن قلة وندرة التحدث مع الآخرين يقلل من فعالية المخ ويساعد على قتل خلاياه.

• استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة

إن تعرض الإنسان لمجال كهرومغناطيسي، ومستوى معين من الإشعاع لمدة طويلة يعتبر ضار جدًا بالمخ، وأن تلك الأجهزة والهواتف الذكية تعمل بموجات كهرومغناطيسية تدمر خلايا المخ، لذلك فإن تقليل فترات استخدامها قدر الإمكان، وعدم إبقائها بالقرب من رؤوسنا أثناء فترة النوم يقلل من اضرارها، حيث أكدت دراسات أن التعرض المفرط للإشعاع يسبب الصداع وبالتالي ظهور بعض أنواع السرطان.

 

الشاي يمنع تدهور خلايا أدمغتنًا

كشفت نتائج دراسة حديثة في سنغافورة أن شرب فنجان من الشاي يعتبر مفيد جدًا للمخ، حيث يعمل الشاي على تبطيئ تدهور خلايا المخ ويحافظ على قوة وحدة العقل، حيث أن الشاي يشتمل على فوائد عديدة تساعد جسم الإنسان، وأكد الباحثين الذين اعدوا الدراسة في الجامعة الوطنية بسنغافورة أن مادة «الكاتشين» وهى مادة طبيعية موجودة في الشاي تحمي خلايا المخ من تراكم البروتين المدمر على مدار السنين، وبالتالي يحافظ على احتفاظ المخ بقدراته، كذلك فإن مادة الكافيين الموجودة في الشاي مختلفة عن تلك التي تكون في القهوة، حيث تحتوى على مادة ثيانين البروتين الطبيعية التي تواجه الآثار الجانبية الطبيعية لمادة الكافيين، مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع والإجهاد.