كتبت: تقى أيمن
يتعرض الإنسان للكثير من الضغوط في حياته اليومية الأمر الذي يؤثر طردياً على حالته المزاجية وتُعرضه لمشاعر سلبية مثل: القلق والتوتر وصولاً للحزن الشديد وبعض الكآبة. وبالطبع إذا ظل الإنسان يستسلم لها سُتسيطر عليه وتصبح حالته النفسية أسوأ كلاما طال وقت علاجها.
وتشير الأبحاث إلى أن الانسان يحتاج إلى بعض الوسائل التي تُساعده على التخلص من حالته النفسية السيئة، خاصة إذا اعتمد على نفسه في القيام بها، ولعل أبرزها هو «الضحك».
تقوية القلب والجهاز المناعي
وبحسب استشاري الأمراض النفسية، الدكتورة آلاء الهندي، فإن الضحك مُفيداً للصحة النفسية والجسدية إذ أنه يُساعد على إفراز هرمونات وناقلات عصبية تؤدي إلى تقوية القلب والجهاز المناعي وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
أضافت آلاء الهندي لـ«عالم البيزنس»، أن الضحك يعمل على زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم والتي تُساعد بدورها إلى التخفيف من الشعور بالألم.
كما أنه يُساعد في التقليل من هرمون التوتر، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على الصحة الجسدية والنفسية.
وأثبتت دراسات علمية، مؤخراً، أن الضحك يعمل على تحفيز عدة مناطق من الدماغ، مثل القشرة الحركية التي تتحكم في العضلات، كذلك المنطقة التي تعرف بـ«الفص الجبهي» والتي تُساعد على إدراك السياق الذي يوجد فيه الإنسان.
كذلك يؤدي الضحك إلى تحفيز ما يُعرف بـ«الجهاز الحوفي» الذي يضبط المشاعر الإيجابية لدى الشخص.
إضافة إلى ذلك، فإن الضحك يقوم على ضبط مستويات الناقل العصبي في الدماغ وهو أمر شبيه بما تقوم به الأدوية المضادة للاكتئاب.
نرشح لك: طبيب يكشف حقيقة مقولة «الضحك من غير سبب قلة أدب».. وماهي مضاعفات المرض
تعزيز صحة الجهاز المناعي
لقد وجدت العديد من الدراسات العلمية، أن الضحك يعمل على تحفيز أجسام مضادة في الجسم من أجل تعزيز صحة الجهاز المناعي. فضلاً عن زيادة مستويات الأجسام المضادة يعني أن جسمك يكون قادرًا على التخلص من مسببات المرض بصورة أفضل وأكثر كفاءة.
هذا يعني أن ترافق الضحك مع الدواء ونمط الحياة الصحي من شأنه أن يساعدك في ضبط مستويات ضغط الدم بصورة أفضل.
حرق السعرات الحرارية
فيما أكدت الدراسات، أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية.
إقرأ أيضًا.. استشاري نفسي تكشف مخاطر «ميتافيرس» في عالم تكنولوجيا الواقع الافتراضي
