منها ترطيب الجسم وتهدئة الأعصاب.. 5 فوائد للعرقسوس
كتبت: تقى أيمن
يعتبر العرقسوس من أكثر المشروبات التي يقبل عليها الصائمون لما لها من فوائد في شهر رمضان، إذ يُساعد في ترطيب الجسم، والتخفيف من حرقة المعدة، وكذلك علاج أمراض الجهاز الهضمي وغيرها من المشاكل التي يتعرض لها الصائم في نهار رمضان.
فوائد مشروب العرقسوس في رمضان
1- تهدئة الأعصاب
يساعد شرب العرقسوس في رمضان على الحد من التوتر والقلق الذي قد يتعرض له بعض الصائمين خلال الشهر، إذ يسهم في رفع تركيز هرمون الكورتيزول في الدم، والذي يقوم بدوره بمقاومة الشعور بالقلق أو التوتر.
2- ترطيب الجسم
يخسر الصائمون الكثير من الماء خلال ساعات الصيام الطويلة، خاصة إذا صاحبها ارتفاع في درجات الحرارة، لذا يبحثون عن مشروبات تعوضهم ما فقدوه.
ويعتبر أحد أهم فوائد العرقسوس في رمضان ترطيب الجسم، وتعويض الصائم عن السوائل المفقودة خلال النهار، ويمكن تناوله وقت الإفطار أو بعده.
3- الحد من حرقة المعدة
يعاني كثير من الصائمين من مشاكل حرقة المعدة واضطرابها، نتيجة التغير المفاجئ في عادات ومواعيد الأكل في رمضان.
ومن أهم فوائد العرقسوس في رمضان التخفيف والحد من حرقة المعدة، إذ يحتوي هذا المشروب على حمض (الجليسريزيك) الذي يمتلك خصائص مضادة الالتهابات، ويرفع مستوى مناعة الجسم، ويعمل على تسريع إصلاح بطانة المعدة وإعادة توازنها.
4- تخفيف عسر الهضم
يساعد شرب العرقسوس في رمضان على الحد من عسر الهضم، وفقا لنتائج دراسة أجريت في سنة 2012 ونشرت في مجلة الطب البديل، حيث تناول 50 متطوعا يعانون من عسر الهضم 75 ملليجراما من كبسولة العرقسوس لمدة 30 يوما، وأثبتت النتائج تحسن الأعراض بشكل كبير لديهم مقارنة بالمرضى الآخرين.
5- فقدان الوزن
على الرغم من قلة الدراسات حول فوائد العرقسوس في رمضان لخسارة الوزن، لكن يعتقد بعض العلماء أنه يساعد على فقدان الوزن بمعدل نصف كيلوجرام.
أقرأ المزيد.. أبرزها الإكثار من المشروبات الغازية وإهمال وجبة السحور.. عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان
أضرار الإفراط في تناول العرقسوس
-تناول كميات كبيرة من العرقسوس، يعمل على تخزين المياه في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن بصورة ملحوظة.
– لا يفضل تناوله لمرضى الضغط، نظرا لأنه يساعد على رفع نسبة الصوديوم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
– يؤدي الإكثار من تناوله إلى تقليل نسبة البوتاسيوم في الجسم.
– لا ينصح بتناوله للنساء الحوامل، لأنه يؤدي إلى إجهاض الجنين.
– يسبب استهلاكه بصورة كبيرة على تقليل هرمون التستوستيرون للرجال.
– يفضل تناول كوب واحد من العرقسوس يوميا، وذلك لأن يحتوي الكوب منه على 200 سعرة حرارية.
إقرأ أيضا.. 7 أخطاء تؤدي إلى فشل الريجيم في رمضان
