وقت تناول حمض الفوليك للحامل
وقت تناول حمض الفوليك للحامل فهو من العناصر الغذائية الهامة جداً لصحة الأم والجنين طوال فترة الحمل، كما من الممكن أن يتم الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة التي تحتوي عليه بنسبة عالية، أو يتم أخذ المكملات الغذائية التي ينصح بها الطبيب المختص، وكثير من السيدات الحامل تسأل كثيراً عن موعد الجرعة اليومية من حمض الفوليك وترغب التعرف على المخاطر الناتجة عن الإفراط في تناوله.
وقت تناول حمض الفوليك للحامل
تناول حمض الفوليك للحامل له دور كبير جداً في حماية الجنين من الإصابة بعيوب خلقية لذا ينصح الأطباء الحامل بتناول حمض الفوليك بالأسبوع الثالث أو الرابع من الحمل لأن في تلك الفترة تزيد مخاطر الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية.
ويساهم في تخفيف احتمالية تعرض المرأة الحامل إلى الولادة المبكرة وأكدت عدة دراسات أن السيدات اللاتي تقوم بتناول فيتامين ب9 لمدة عام قبل الحمل يكونوا أقل عرضة لتلك المخاطر بنسبة تصل إلى 50% أو أكثر من ذلك.
الجرعة المسموح بتناولها من حمض الفوليك للحامل يومياً
يوصى باستشارة الطبيب أولاً قبل تناول حمض الفوليك ولكن الجرعة الموصى بها تكون كالتالي:
- 400 ميكرو جرام عندما تكون المرأة تستعد للحمل.
- 400 ميكروجرام أثناء الثلث الأول من الحمل.
- 600 ميكروجرام عند بداية الشهر الرابع إلى الشهر التاسع.
- 500 ميكروجرام خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
مخاطر وأضرار الاكثار من تناول حمض الفوليك في الحمل
يجب على السيدة الحامل أن تلتزم بالجرعات التي يوصي بها الطبيب لأن الإكثار من تناوله ينتج عنه الكثير من المخاطر على صحة الحامل ومن هذه الأضرار الآتي:
التدهور العقلي
يوجد علاقة بين الإكثار في تناول حمض الفوليك خلال الحمل وزيادة مخاطر الإصابة بالتدهور العقلي مع التقدم بالعمر تحديداً عند النساء اللاتي تعاني من نقص فيتامين ب12 بالجسم.
نمو دماغ الأطفال ببطء
أكدت الدراسات أن الإفراط في تناول حمض الفوليك يكون له تأثيرات كثيرة سلبية على صحة الأطفال، حيث يكون سبب في نمو أدمغتهم ببطء شديد واصاباتهم بمقاومة الانسولين.
وجود صعوبة في تشخيص نقص فيتامين ب12
يمكن أن تصاب المرأة الحامل بنقص فيتامين ب12 بالجسم وعند الإكثار في استخدام حمض الفوليك يكون من الصعب اكتشاف تلك المشكلة مما يسبب المعاناة بالضعف العام وصعوبة التركيز والإصابة بالأنيميا وضيق التنفس.
أعراض نقص حمض الفوليك
تزيد الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من سوء في النظام الغذائي الخاص بهم، أو الذين يكثروا في تناول المشروبات الكحولية، أو الذين يعانون من مشكلات وراثية متعلقة بامتصاص تلك الحمض بالجسم وينصح بالتزام المرأة بتناول حمض الفوليك بالمواعيد والجرعات الموصى بها، لتفادي عدم ظهور أعراض نقص حمض الفوليك وينتج عن ذلك الأعراض الآتية:
- مشكلات مرتبطة بضعف الذاكرة وعدم التركيز وكثرة النسيان.
- المعاناة من الحساسية الذي يهدد الحياة في حال عدم التعامل معه بطريقة صحيحة.
- ذبول وشحوب الوجه ويكون خالي تماماً من النضارة والجمال.
- الشعور المستمر بالصداع والسبب في ذلك هو الإصابة بفقر الدم.
- الشعور بالتعب الحاد عند القيام بأقل مجهود.
- الإصابة بمشكلات مرتبطة بالأعصاب.
- قلة حمض الفوليك في الجسم يؤدي إلى الإصابة يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم الذي يسبب مشكلات عديدة ومختلفة.
- ظهور علامات التقدم في السن والتجاعيد التي تظهر على البشرة والشعر الأبيض.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي والمعاناة بضيق التنفس.
- سرعة وزيادة ضربات القلب.
- الإصابة بخسارة الوزن دون اتباع نظام غذائي من أجل هذا.
