كيف؟

كيفية علاج ضعف النظر طبيعيا

علاج ضعف النظر طبيعيا تلعب حاسة البصر دور هام في حياة الأشخاص حيث تساعدهم في تفحص مختلف الأمور والتواصل من الأشخاص الآخرين، ضعف البصر يشكل مشكلة صعبة تواجه الأشخاص في مراحل العمر المختلفة، نستعرض لكم خلال هذا المقال أهم طرق علاج ضعف النظر طبيعيا والوسائل التي تساهم في الوقاية من التعرض لهذه المشكلة.

علاج ضعف النظر طبيعيا

بعض المأكولات والخضروات والفواكه تساهم بشكل فعال في علاج ضعف البصر ومنها:

  1. الجزر، حيث يحتوي في مكوناته على فيتامين أ ومادة البيتاكاروتين، تساهم هذه المكونات في تقوية شبكية العين وحمايتها من التعرض للإجهاد.
  2. البيض، حيث يحتوي على مادة الكولين وأوميجا 3، تساهم مكوناته في تقوية خلايا العين العصبية وتزيد من حدة الإبصار.
  3. التوت، هذا النوع من الفواكه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في وقاية العين من التعرض لمختلف الالتهابات، كما أنه غني بمادة اللوتين التي تساهم في حماية العين من أشعة الشمس.
  4. السمك، من المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية التي تلعب دور فعال في تقوية خلايا العين وتعزيز قوة الإبصار.
  5. التمر، يساهم في الوقاية من الإصابة بضعف البصر، كما يعمل على زيادة لمعان بياض العيون.
  6. الفلفل الملون الأصفر، هذا النوع من الفلفل غني بمواد اللواتين والبيتاكاروتين كما أنه غني بفيتامين أ، مختلف هذه المواد تساهم في تغذية أغشية العين وخلاياها مما يساهم في تعزيز قوة النظر.

وسائل الوقاية من ضعف النظر

  1. مراعاة ارتداء نظارات شمسية عند الخروج من المنزل حيث توفر هذه النظارات الحماية للعين من أشعة الشمس الضارة.
  2. مراعاة تحديث وتجديد النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة.
  3. تجنب تناول الكحوليات بمختلف أنواعها وأيضا تدخين السجائر أو الشيشة.
  4. الحفاظ على معدل وزن طبيعي وصحي، وأيضا الحفاظ على مستوى ضغط دم طبيعي، مع مراعاة الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.
  5. مراعاة الجلوس على بعد مناسب أثناء مشاهدة التلفاز، وتجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية المختلفة والتي تشمل الكمبيوتر والهواتف المحمولة.
  6. الحرص على الجلوس في مكان مناسب الإضاءة عند القراءة أو الدراسة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق