رئيسىصحةعلوم و تكنولوجياملفات وتقاريرمنوعات

7 أطعمة مفيدة لمرضى السكري وتعزز الصحة العامة.. تعرف عليها

يحتاج جسم الإنسان، إلى عناصر غذائية متنوعة لتعزيز وتقوية المناعة ولا سيما في ظل الظروف الحالية التي يعيشها العالم بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد، الذي يهدد في المقام الأول جهاز المناعة.

ومؤخرًا  نشر موقع «بولد سكاي»، المتخصص بالمواضيع الطبية والعلمية، أن هناك عدد من الأطعمة لها فوائد صحية عديدة وخاصة لمرضى السكري.

وأوضح الموقع الطبي، أنه رغم كون تلك الأطعمة غير محببة لدى الكثيرين، إلا أن عددًا منها يتمتع بفوائد صحية كثيرة.

ويتميز عدد من الأطعمة بمذاقه المر وغناها بالمركبات المضادة للأكسدة، والتي تعد مهمة في تخفيض نسبة الغلوكوز في الدم.

يستعرض موقع «عالم البيزنس» في هذا التقرير أهم الأطعمة المفيدة لمرضى السكر والتي تعزز المناعة والصحة العامة لدى الإنسان.

مفيدة لمرضى السكري وتعزز الصحة العامة

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

تشير التقارير الطبية أن مادة «الكاتيكين» المتوفر في الشاي الأخضر يعدمضادا قويا للأكسدة، ويلعب دورا مهما في خفض مستويات السكر، هذا إلى جانب الاضطرابات المرتبطة بهذا المرض مثل «حساسية الأنسولين».

الكاري

الكاري

أوضحت دراسات طبية إلى دور الكاري الإيجابي في خفض مستويات السكر بالدم، وخصوصا بعد تناول الطعام، وفي حال اعتماد هذا النوع من التوابل لفترة تتراوح بين 15 إلى 30 يوما.

الصبار

الصبار

يتميز الصبار بأنه يجمع الحلو والحامض والمر معا، ولكن تناوله مفيد للغاية في تحسين مستويات السكر بالدم، حيث يحتوي على 75 مادة ذات فوائد كثيرة مثل الفيتامينات والمعادن والأنزيمات والكربوهيدرات الطبيعية.

بذور الحلبة

بذور الحلبة

لبذور الحلبة تأثيرات مضادة لمرض السكري، إذ أظهرت دراسات أنه عندما يتم إعطاء هذه البذور بمفردها أو بالاشتراك مع بعض الأدوية المضادة للسكري مثل “الميتفورمين”، فإنها يمكن أن تخفض مستويات الغلوكوز والكوليسترول إلى حد كبير.

زيت الزيتون

زيت الزيتون

ويساعد زيت الزيتون البكر الخالص في تخفيض مستوى السكر والكوليسترول الضارين بالدم، بالمقارنة مع مصادر الدهون الأخرى.

الشبت

الشبت

يساعد تناول بذور وأوراق الشبت يمكن أن يساعد في خفض مستويات الغلوكوز والكوليسترول لدى مرضى السكري، نظرا لوجود “البروانثوسيانيدينات الفينولية” و”الفلافونويد” والتي تعد من مضادات الأكسدة المفيدة.

الجرجير

الجرجير

يعتبر الجرجير من العناصر الغنية بالإيثانول والأحماض الدهنية في خفض مستويات الغلوكوز، والحيلولة دون حدوث ارتفاع بالسكر في الدم.

اقرأ أيضًا.. دراسة طبية تؤكد فعالية «معجون الأسنان» في مقاومة فيروس كورونا

الوسوم

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
البنك الأهلى المصرى
البنك الأهلى المصرى
إغلاق