6 نصائح لمرضى السكر لتجنب أضرار تناول حلوى المولد

فريق العمل2020/10/29 . 1:31 مساءً

218

كتبت: فاطمة عماد

تختلف عادات الدول والبلدان العربية في الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، والتي من أهم مظاهرها تناول حلوى المولد بأشكالها المتنوعة.

وحذر بعض الأطباء والخبراء من الإفراط فى تناول الحلوى أثناء الاحتفال بالمولد النبوى، نظرًا لما تسببه من أضرار صحية تؤثر على الإنسان بالسلب وتعرضه للكثير من المشاكل الصحية.

نصائح لمرضي السكر لتجنب أضرار تناول حلوى المولد

النصيحة الأولى: قياس السكر بالدم للاطمئنان بشكل مبدئي على مستواه في الدم.

النصيحة الثانية: حجم القطعة المسموح بها لا يزيد على حجم علبة الكبريت على مدار اليوم.

النصيحة الثالثة: تناول حلوى المولد في الصباح الباكر بعد الإفطار بساعة، لكن مقسمة على مرتين أو ثلاث مرات.

النصيحة الرابعة: الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، ومحاولة ممارسة رياضة خفيفة قدر الإمكان، للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، ومنع تراكمها على هيئة دهون.

وحذر الأطباء من تناولها ليلا، وكذلك تناول أي نوع من الكربوهيدرات في الوجبات الرئيسية على مدار اليوم، بل يجب أن تقتصر باقي الوجبات على بروتين نباتي، أو بروتين حيواني منزوع الدهون، والتركيز في محتوى الوجبات على الخضراوات والفاكهة بشكل أساسي، في محاولة للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتجنب حدوث أي مشكلات صحية.

النصيحة الخامسة: يفضل تناول حلوى المولد المكونة من المكسرات بدلا من الملبن الملون لاحتوائها على ألوان ونكهات صناعية تضر بالصحة.

كذلك فإن الحلوى التي تعتمد على المكسرات هي الأفضل لأن المكسرات بها فوائد عديدة لإحتواها على الدهون غير المشبعة وتحتوي على الأوميجا 3 والعديد من الفيتامينات.

النصيحة السادسة: عدم تناول حلوى المولد بعد الطعام مباشرة حتى لا يتسبب في عسر هضم ومن الأفضل انتظار مدة لا تقل عن ساعتين.

وألا تزيد الكمية عن قطعة واحدة على مدار اليوم حتى لا تزيد من ارتفاع السكر بالدم وارتفاع الضغط.

مضاعفات تناول حلوى المولد على المرضى

وأكد الأطباء، أن حلوى المولد من الممكن أن تسبب إكتئابًا، لأن السكر يبدأ في التأثير على المزاج، حيث ربطت الدراسات بين تناول كميات كبيرة من السكر وخطر أكبر للاكتئاب لدى البالغين.

ونصح الأطباء المواطنين بشراء الحلوى من مصدر معلوم ويخضع للرقابة من وزارة الصحة لأن بعض الأماكن مجهولة المصدر تقوم باستخدام مكسبات طعم وألوان صناعية غير آمنة على الصحة العامة , ويكثر بها المواد الثقيلة كالمعادن وهي تترسب بشكل عشوائي بالجسم، ويصعب على الكلى التخلص منها، مما يجعلها تأثير على الجسم سلبا.