كتبت: آية إسماعيل
نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي « فيسبوك»، عدة نصائح هامة يجب أن يتبعها كبار السن خلال شهر رمضان.
نصحت وزارة الصحة كبار السن بضرورة تعجيل الإفطار، ويُفضل البدء بالتمر واللبن
• تقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة عالية القيمة
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين b
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة
• تناول كمية كافية من البروتين
• الاهتمام بشرب السوائل، خاصةً الماء، بين الإفطار والسحور
أطعمة يجب على كبار السن تجنبها
لفت وزارة الصحة والسكان إلى بعض الأطعمة الواجب على كبار السن تجنبها كـ
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمدّرة للبول؛ مثل الشاي والقهوة.
• تجنب الموالح والسكريات
• تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية
مع مراعاة أن يُقدم طعام مناسب لقدرة المسن على المضغ والبلع
كما أشارت « الصحة » إلى أنه من الضروري أن يتوقف المُسن عن الصيام فورًا واستشارة الطبيب حال ظهور أي عرض صحي طارئ مثل
– الدوخة
– الجفاف
– هبوط حاد في ضغط الدم أو السكر
– حدوث تعارض بين أدويته المعتادة وساعات الصيام.
