كل ما تريد معرفته عن مرض الإمساك و طرق العلاج
كتبت: آية إسماعيل
“الإمساك” من الأمراض المنتشرة حول العالم، يصاب به جميع الفئات العمرية، وقد يكون مرضاً حادًّا يبدأ فجأة وبشكل ملحوظ أو مزمناً و يبدأ تدريجيًّا ويستمرُّ لعدَّة أشهر أو سنوات.
أعراض الإصابة بـ “الإمساك”
- التبرُّز أقل من ثلاث مراتٍ في الأسبوع.
- براز صلب أو مُتكتِّل.
- الإجهاد أثناء التبرُّز.
- الشعور وكأنَّ هناك انسداد في المُستقيم يمنع حركة الأمعاء
- الشعور بعدم القُدرة على تفريغ المُستقيم بالكامل من البراز
- فقدان الوزن الغير مبرر.
- الإحساس بـ ألم شديد مع حركات الأمعاء
- دم في البراز مع بعض الحالات
أسباب معاناة الشخص من الإمساك
للإمساك العديد من الأسباب المحتملة والمختلفة، ولكن في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح للإصابة به، وعادة لا يكون الإمساك ناتجا عن حالة مرضية.
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إن أكثر أسباب الإمساك شيوعا تشمل عدم تناول ما يكفي من الألياف مثل الفاكهة والخضروات والحبوب وعدم شرب السوائل الكافية، أو قد يكون بسبب أمراض مثل:
- أمراض في القولون.
- تعذر العضلات المسؤولة عن الإخراج.
- قصور الغدة الدرقية.
- فائض أو نقص الصوديوم في الجسم.
- أمراض الكليتين.
- قصور الغدة النخامية.
- أمراض في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
- أمراض الأمعاء الغليظة
وإذا كانت المرأة حاملا أو ولدت مؤخرا، فمن المحتمل حدوث الإمساك ولكن يجب أن تستأنف حركات الأمعاء الطبيعية قريبا.
لذلك فمن الضروري إجراء اختبارات لمعرفة أسباب الإمساك، مثل اختبارات الدم لمعرفة مستويات الهرمون، والاختبارات الخاصة بالعضلات في الشرج أو كيفية تحرك الفضلات خارج الجسم.
أطعمة يجب تجنبها للحد من الإمساك
كما توجد مجموعة كبيرة من الأطعمة التي يجب تجنبها عند المعاناة من الإمساك لتسببها بزيادة الحالة سوءاً ومنها: الموز، بلع اللبان، الكافيين، الأرز الأبيض و اللحوم الحمراء، الخبز الأبيض، الشيكولاته، الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة قليلة من الألياف
أطعمة تمنع الإصابة بالإمساك
أما عن الأطعمة التي تقلل خطر الإصابة بالإمساك فهي:
- عصير الخوخ و البرتقال
- الماء والزنجبيل.
- البرقوق، التفاح والكمثرى.
- بذور الكتان و الفشار، زيت الزيتون.
- الأرز البني، البروكلي.
- الزبادي و القرصية
مضاعفات الإمساك
قد يتسبب الإمساك في حدوث بعض المضاعفات التي قد تشكل خطراً على صحة الإنسان كـ البواسير، هبوط المستقيم، الشِّق الشَّرجي، انحشار البراز.
كما يمكن أن يكون الإمساك أحد الآثار الجانبية لمشاكل الصحة العقلية مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب.
طرق الوقاية من الإمساك
- تناول غذاء صحي غني بالألياف.
- المحافظة على لعب الرياضة.
- شرب الكثير من السوائل والماء.
- التخفيف من تناول الطعام المصنع.
- عدم إهمال الحاجة للتبرز.
- تجنب التوتر والقلق.
