كتبت أمل سعداوي
يبحث الكثير من المواطنين عن طرق للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة والتكيف معها، خاصة مع ارتفاع الرطوبة أيضًا، دون اللجوء إلى المكيفات التي تستهلك الكهرباء بشكل كبير.
طرق للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة
يرصد موقع «عالم البيزنس»، في هذا التقرير طرق طبيعية للتخلص من درجات الحرارة المرتفعة، وهي كالتالي:
– ارتداء الملابس القطنية الفاتحة لأنها لا تمتص أشعة الشمس.
-ارتداء كاب أثناء السير في الشوارع مع نظارة شمس.
وأيضًا نقوم بوضع كمادات مياه باردة على منطقة النبض والجبهة والظهر والعنق، لأن تلك المناطق ترتفع بها بدرجات الحرارة أكثر من باقي أجزاء الجسم.
كما نقوم بفتح نوافذ المنزل ليلاً لدخول بعض الهواء البارد لتهدئة حرارة المنزل، وقم بإغلاقها قبل شروق الشمس لتجنب دخول أشعة الشمس المحرقة.
-قم بوضع مفارش السرير في أكياس من البلاستيك، ووضعها في الثلاجة لعدد دقائق قبل النوم للشعور ببعض بالبرودة لبعض الوقت.
-أخذ حمام من المياه الباردة قبل النوم لخفض درجة حرارة الجسم، وتقليل إفراز العرق أثناء النوم.
– احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتين لأن الجسم يعمل على تحويلها لفيتامين «أ». الذي يعمل على حماية الجسم من أشعة الشمس الضارة، ومن بين تلك الأطعمة الخضروات والفواكه.
-الحرص على شرب لترين لثلاثة يوميًا من المياه للحفاظ على برودة الجسم، هذا بجانب بعض المشروبات مثل الليمون، عصير البرتقال، والنعناع.
-قم بوضع ستائر بيضاء على نوافذ المنزل لتجنب دخول أشعة الشمس المحرقة، والحفاظ على رطوبة أرضيات المنزل.
-قم بتظيم تشغيل الأجهزة الكهربائية أثناء فترة النهار لتخفيف من درجات الحرارة.
-التوابل، قد يستغرب البعض من التوابل في تخفيف من درجات الحرارة، لكنها تعمل على تحفيز الجسم على التعرق، وبالتالي تساعد على تبريد درجة حرارة الجسم، وتعد بمثابة مكيف هواء طبيعي للجسم.
-الكريمات والعطور، تساعد على تخفيف درجات حرارة الجسم، وذلك عن طريق وضعها في الثلاجة وإخراجها عند الاستعمال.
– قم بإحضار وعاء ماء بادر وضعه أمام المروحة حتى يتدفق الهواء البارد في جميع أنحاء الغرفة.
اقرأ أيضًا.. شديد الحرارة على كافة الأنحاء.. «الأرصاد» تكشف حالة الطقس اليوم الاثنين
