كتبت: أمل سعداوي
تعزيز نمو الشعر وتقويته من الأمور التي تهم الفتيات، حيث ترغب الكثير منهم في التمتع بشعر طويل، لذلك تلجأ إلى تناول طعام صحي بجانب أخذ بعض الفيتامينات، ولكن ما تغفل عنه تلك الفتيات هو أن ممارسة اليوجا تساعدك كثيرًا في نمو الشعر والتعزيز من قوته.
فقد أشارت الدراسات التي أجُريت حديثًا، إلى أن خصلات الشعر تعكس صحتك العامة، لذلك أوضحت تلك الدراسة أن ممارسة اليوجا تساعدك على تحسين صحة الشعر وتقوية بصيلاته ومنع تساقطه.
كما تساعد تمارين اليوجا الجسم على الهدوء والتخلص من التوتر الذي يعمل على تساقط الشعر، وأيضًا تسهل عملية الهضم، وتهيئ الجسم إلى إمتصاص الفيتامينات والفوائد الموجودة في الأطعمة.
ووفقًا لموقع «stylecraze»، فإن هناك 3 تمارين يوجا تساعدك شعرك على تعزيز قوته وهم كالتالي:
الوقوف إلى الأمام «بيند بوز»
يساعد هذا التمرين على رفع المعنويات والتخلص من الصداع، وتدليك داخلي لجميع أعضاء الجهاز الهضمي بشكل جيد.
وذلك يحل مشاكل الإمساك، ويعزز من قوة الشعر. ويفضل للشخص أن يظل على تلك الوضعية لمدة ما بين 15-30 ثانية.
أوستراسانا «وضعية الجمل»
يعمل هذا التمرين على جعل جسدك يستغل الطاقة من الطعام المهضوم، كما يعمل على تحسين الهضم والإفراز، ويخفف التوتر، ما يؤدى إلى إطالة الشعر وقوته.
ويُفضل ممارسة ذلك التمرين في الصباح على معدة فارغة للحصول على أفضل نتائج، وممارسته لمدة 30-60 ثانية.
تمارين Vajrasana
ممارسة هذا التمرين يجعل جسم الإنسان قويًا مثل الماس، فهو واحد من الحالات القليلة المفيدة عند الانتهاء من الوجبة.
نرشح لك: طرق علاج الخمول وكثرة النوم
كما يعمل على علاج إضطرابات المعدة، وتحسن الدورة الدموية وتقوية العضلات، وعلاج تساقط الشعر، والتقليل من السمنة ويخفف التوتر والام الظهر.
نرشح لك: نصائح للحفاظ على الشعر المجعد
