أطعمة تحميك من إصابة «كورونا الشديدة» وتقوي جهاز مناعتك.. تعرف عليها
يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من العناصر التي تساعد في تقوية جهاز المناعة لديه، كذلك تحميه من الإصابة بالأمراض ومنها إصابة فيروس كورونا المستجد.
تشير التقارير العالمية، إلى أنه رغم قيام عدد من الدول بتطعيم مواطنيها ضد المرض القاتل، إلا أن الفيروس سيواصل تمثيل تهديد على المجتمع، على المدى القريب والمتوسط، حسب ما يؤكده خبراء الصحة.
ولا يزال العلماء يبحثون عن طرق يمكن للأشخاص من خلالها تقليل مخاطر الإصابة الشديدة بالعدوى.
وكشفت صحيفة «الديلي ميل» البرطانية، أن إحدى السبل التي يؤكد عليها المتخصصمون دوما هي الأطعمة والتغذية بصفة عامة.
وذكرت الصحيفة البريطانية، أن التجارب والدراسات العلمية توصلت إلى أن العديد من المنتجات الموجودة في «السوبر ماركت» قد تكون قادرة على المساعدة في مكافحة كورونا.
يرصد موقع «عالم البيزنس» في هذا التقرير العديد من الأطعمة والعناصر التي تساعد الإنسان في تقوية جهازه المناعي، وتحميه من إصابة فيروس كورونا الشديدة.
أطعمة تحمي الإنسان من إصابة كورونا
التونة:
أكد باحثون في جامعة بوهاي الصينية، على الدور الكبير الذي تلعبه البروتينات المشتقة من التونة في محاربة كورونا.
الشوكولاتة الداكنة:
تتوفر بشكل كبير على مادة «الفلافانول»، التي تلعب دورا كبيرا في تقوية جهاز المناعة ومنع كورونا من الانتشار وتكرار نفسه.
الكفير:
الكفير عبارة عن مشروب يشبه الزبادي مصنوع من الحبوب والحليب. يعد مصدرا جيدا للبروتين والكالسيوم. وتشير الدراسات إلى دوره في تخفيف أعراض كورونا.
العنب:
يحتوي العنب على نسبة مهمة من مادة «الفلافانول»، التي تحمى الإنسان من كورونا.
وجبات غذائية لتقوية الجهاز المناعي
يمكن للإنسان الحصول على عناصر غذائية متكاملة تمكنه من تقوية جهاز المناعة لديه للوقاية من كورونا، والتى تتمثل فى الأغذية الغنية بفيتامين ج أو فيتامين سى مثل الموالح كالبرتقال واليوسفى والليمون والفرولة.
ويفضل الأغذية الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبطاطا والطماطم والكبدة والمانجو والحرنكش والخضروات الورقية.
كما يمكن الحصول علي فيتامين «د» عن طريق التعرض لأشعة الشمس يوميا في حدود 15 دقيقة لأن ذلك يساعد علي تكوين الفيتامين.
ويمكن أيضًا الحصول علي الزنك من اللحوم والبقوليات والحمص، وتابعت: يجب الاهتمام بالطهي الجيد واتباع الطرق السليمة.
