كتبت: أمل سعداوي
بدأ ماراثون امتحانات الفصل الدراسي الثاني لبعض الفرق الدراسية، وفي تلك الفترة يزداد القلق والتوتر لدى الطلاب ما يؤثر على تحصيلهم أثناء المذاكرة، لذلك تحرص أولياء الأمور إلى البحث عن طرق تقليل التوتر والقلق.
وفي السطور التالية يرصد موقع “عالم البيزنس” نصائح لتخفيف الضغط النفسي على الطلاب.
ونصح أطباء النفس بضرورة جعل الطلاب يفكرون بشكل إيجابي من أجل التمكن من تقليل التوتر والقلق بجانب ابتاع تغذية سليمة.
نصائح لتخفيف الضغط النفسي على الطلاب
-ضرورة التفكير بشكل إيجابي.
– الاعتماد على جلسات الاسترخاء والنفس والنوم مبكرا.
– محاولة الابتعاد عن الأشخاص ذات المعدل الأكبر من القلق.
– التغذية السليمة.
– ضرورة التقرب من الله.
– الابتعاد عن الأفكار السلبية.
-مساعد الطلاب في تنظيم الوقت وحسن إدارته.
-تخفف من حدة الضغط الذهني.
-تشجيع الأبناء على ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء من الخطوات الهامة التي تخفف من تأثير التوتر والقلق.
إقرأ أيضًا.. أخبار التعليم.. انطلاق امتحانات الدور الثاني للثانوية العامة والوزارة تطالب الراسبين بدخول الامتحانات
