السمن البلدي لزيادة الوزن .. طريقة للوصول إلى الوزن المثالي
حلم كل فتاة وسيدة أن تصل للجسم المثالي الخالي من العيوب ولكن على صعيد آخر تعاني الكثير من الفتيات من النحافة المفرطة والتي معها تجد الفتاة أن السمن البلدي لزيادة الوزن هو ما تبحث عنه للتخلص من قلة الوزن والمظهر الذي يساهم في إحراجها وسماع الكثير من التعليقات المزعجة.
هل يصلح السمن البلدي لزيادة الوزن
- النحافة المفرطة تؤثر بالسلب على الجسم وأن الجسم يهدر الكثير السعرات الحرارية أعلى مما يستهلك الفرد.
- ذلك يعود لكثرة ممارسة الرياضة دون الاهتمام بالغذاء، أو لمشاكل صحية تساهم في عدم امتصاص الجسم للعناصر الغذائية وعدم الاستفادة منها.
- أثبتت الدراسات العالمية بأن السمن البلدي لزيادة الوزن من الأمور المجربة بالفعل.
- وهذا يعود إلى أن الزبد البلدي به الكثير من الفيتامينات والبروتين الطبيعي، وكذلك الأحماض الأمينية اللازمة لبناء خلايا الجسم.
- ويعرف عن السمن البلدي بأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
- السمن البلدي يُستخرج من ألبان البقر والغنم ويستخدم في طهي الكثير من الأطعمة والحلويات لإمداد الجسم بالطاقة، وتقوية الأعصاب لاحتوائه على فيتامين B2، وفيتامين B1.
نرشح لك:- أستاذ مناعة: السمنة المفرطة تعرض أصحابها للإصابة بكورونا أكثر من غيرهم
فوائد السمن البلدي لزيادة الوزن
- السمن البلدي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ك بالإضافة إلى فيتامين هـ.
- احتواء الزبد البلدي على مضادات الأكسدة يساهم في امتصاص الجسم للكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.
- السمن البلدي يحتوي على أحماض دهنية تعمل كمضاد للالتهاب.
- الزبد الطبيعي غني بحمض اللينوليك وهو مضاد للأكسدة وخواص مضادة للفيروسات.
- يساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب أن الجسم يستهلك الكثير من الطاقة ليتمكن من حرق الأحماض الأمينية التي توجد في السمن البلدي.
- كما أن الزبد الطبيعي غني بحمض البيوتريك لتحسين عملية الهضم وتعزيز عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء وعنه زيادة معدل الشهية.
- هذا بالإضافة إلى أن حمض البيوتريك يساهم في إنتاج الكثير من الخلايا المناعية في المعدة مما يساعد في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
- السمن البلدي يقاوم الإصابة بالسرطان.
- الدهون البسيطة والأحماض الدهنية الموجودة في السمن البلدي يقوم الكبد بامتصاصها بصورة مباشرة ليتم حرقها وتحويلها إلى طاقة مما يزيد من النشاط والحيوية.
إقرأ عن:- استشاري تغذية علاجيه تقدم نصائح للكشف عن الأطعمة الفاسدة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
هنالك عدد من الوصفات تساعدك في زيادة الوزن من أبرزها:
1- السمن البلدي
- السمن البلدي الطبيعي الخالي من المواد الصناعية يساهم وبشكل كبير في زيادة الوزن دون الوقوع في أي مشاكل صحية.
- لذلك وينصح خبراء التغذية باستخدام الزبد البلدي الطبيعي والابتعاد عن المسلى الصناعي والزيوت المهدرجة.
- ذلك لأنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية لاحتوائه على السموم التي تضر بالجسم.
- كما وتساهم في زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
2- السمن والسكر
- تناول السمن المضاف إليه السكر أو العسل الأبيض، أو العسل الأسود من أفضل الوصفات المجربة لزيادة الوزن.
- ويمكن وضع ملعقة من السمن الطبيعي إلى ملعقة من السكر المطحون أو السنترفيش وتناولها في الصباح كجزء من وجبة الافطار صباحاً.
3- المخبوزات والمعجنات المصنوعة بالسمن البلدي
- القيام بعمل المعجنات والمخبوزات بالسمن البلدي تساهم في زيادة الوزن بصورة ملحوظة.
- لاحتوائها على المواد النشوية والسكرية والسمن البلدي.
في الختام يومًا بعد يوم يثبت العلم الحديث بأن العادات الغذائية التي اتبعها المصريون تساهم بشكل كبير في التخلص من الأمراض ومن أبرز تلك العادات هو تناول السمن الطبيعي لأنه به الكثير من الفوائد الصحية وتساهم في الحد من انتشار الجذور الحرة المتسببة في الأورام السرطانية، لكن يجب الاعتدال في تناول السمن الطبيعي لزيادة الوزن لعدم تضرر الجسم.
