تعرف على العلاقة بين الدماغ والأمعاء وتأثيرهما على بعض

كتبت: تقى أيمن

كشفت نتائج دراسة أجرها علماء أمريكيون، عن احتواء الأمعاء على أكثر من 100 مليون خلية عصبية تتصل مباشرة بالدماغ حيث يُطلق على الأمعاء الدماغ الثاني لجسم الإنسان.

كما اكتشفوا العلماء نوعًا جديدًا من الخلايا العصبية في أقسام الدماغ، تضمن توفير قناة لنقل المعلومات بسرعة فائقة، ما يُساعد في اكتشاف السموم.

واكد الباحثون بجامعة ديوك دييجو بوهوركيز الأمريكية، أن عالم الأعصاب في القناة الهضمية قادر على نقل إشارة إلى الدماغ في 100 مللي ثانية.

كما أضاف تقرير لجامعة هارفارد، أن القلق والتوتر يمكن أن يرتبط بمشاكل المعدة والعكس صحيح.

ويعتبر الجهاز الهضمي حساس للعاطفة الغضب والقلق والحزن والغبطة كل هذه المشاعر يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض في القناة الهضمية للدماغ تؤثر مباشر على المعدة والأمعاء.

نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء

1- يجب تناول الطعام عند الشعور بالجوع.

2- تناول الطعام في مكان هادئ ومريح.

3- تناول وجبات دافئة وتتجنب أي شيء يخرج مباشرة من الثلاجة.

4- التأكد من أن الوجبة غنية بالعصارة أو قليلة الزيتية لأن ذلك سيسهل عملية الهضم ويحسن امتصاص العناصر الغذائية.

5- تجنب الأطعمة شديدة الجفاف.

6- الابتعاد عن تناول الأطعمة غير المتوافقة معًا لأن ذلك قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة.

7- تجنب تناول الطعام بسرعة.

8- تناول الطعام في أوقات منتظمة.

9- التحكم في التوتر باستخدام بعض الوسائل مثل: التأمل، الاسترخاء، تدريبات الذهن أو اليوغا.

10- الابتعاد عن تناول الكحوليات والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل. فهذه المواد يمكن أن تفاقم المشاكل.

11- الحصول على القدر الكافي من النوم، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن تعطيل ساعة الجسم عن طريق تغيير طريقة نومك، تعطل دورة الميكروبات المعوية أيضا.

إقرأ أيضًا.. حقيقة ما يسمى بـ«برد المعدة» والتشخيص العلمي له وأبرز أعراضه