قالت الدكتورة ساندرا فؤاد، خبيرة التغذية العلاجية، إن تناول كافة أنواع الشربة في الشتاء مفيد للغاية باستثناء التي يُضاف عليها كريم ودقيق.
أشارت الدكتورة سالي فؤاد، خلال لقائها في برنامج “صباحنا مصري” على الفضائية المصرية إلى أنه يتم التخلص من الدهون التي تتواجد في الشربة عندما تتعرض للغلي، و بالتالي يحصل الشخص على فوائدها الكاملة.
أكدت خبيرة التغذية العلاجية، أن البطاطا لا تتسبب في زيادة الوزن، بل تحتوي على سكريات تجعلك لا تجتاج لاي سكر آخر، بالإضافة إلى أنها تشعر الجسم بالدفئ.
أوضحت «فؤاد»، أن التسالي يتم تناولها مرتين في اليوم، لأن الجسم لا يحتاج لأكثر من تلك الكمية خلال اليوم.
لفتت خبيرة التغذية العلاجية، إلى أن الوجبة الأخيرة التي يتناولها الشخص في اليوم يجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات، بشرط أن تكون خفيفة حتى لا تتسبب في عسر هضم.
أكدت «فؤاد»، أن الحرق بالجسم يعمل طول اليوم، حتي أثناء النوم، مؤكدة أنه في حالة تناول الشخص وجبة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، فإن عملية الحرق ستتوقف أثناء النوم.
وعن المشروبات، أوضحت خبيرة التغذية العلاجية، أن أهمها في الشتاء، الشاي الأخضر، والقرفة بالجنزبيل، الليمون بشرط أن يتم تناوله بمياه دافئ، نعمان، ينسون.
إقرأ المزيد: خبيرة تغذية علاجية: الواجبات الصحية المنتظمة تشعر الإنسان بالشبع طول الوقت
