أخصائية تغذية توضح العادات الخاطئة التي تحول فوائد «الماء» إلى أضرار

كتبت: دنيا عبدالله

ينصح العديد من الأطباء بضرورة شرب الماء بكميات مناسبة للحفاظ على توازن جسم الإنسان، وخاصة في فصل الصيف الذي تكثر فيه مشاكل جفاف الجسم وغيرها.

فيتجه الأشخاص إلى شرب المياه بكثرة وخاصة البارد، ولكن لا يدرك البعض كيف يشرب بطريقة سليمة حتى لا تتحول الفوائد إلى أضرار.

فوائد وأضرار شرب الماء

تواصل «عالم البيزنس»، مع الدكتور جيهان الحفني، أخصائية التغذية العلاجية، لتعرفنا فوائد وأضرار شرب الماء ؟ وكيف نشرب بشكل صحيح؟.

قالت الدكتورة جيهان الحفني، إن المياه لها فوائد عديدة لا غنى عنها، وهي:

– أفضل مصدر لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، ويحافظ على النشاط وتحسين الصحة بشكل عام.

– تساعد المياه على حفاظ رطوبة الجسم، والابتعاد عن الجفاف ويمنع الأمراض الأخرى المرتبطة به.

– وتزيد المياه من عمليات حرق الطعام وامتصاصه وهضمه.

– المياه من أفضل الأشياء للحفاظ على البشرة ونضرتها، والوقاية من حب الشباب وظهور التجاعيد.

– تكون المياه مهمة للأطفال، في معدلات النمو الصحيحة وتجديد الخلايا.

عادات خاطئة تحول فوائد المياه لأضرار

أضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك عادت خاطئة يقوم بها الشخص أثناء شربه للمياه، فتحول فوائدها إلى أضرار.

كما أشارت “الحفني”، إلى أن البعض يحرص، على شرب المياه الباردة في فصل الصيف، ولكن هذه عادة خاطئة، لأنها تسبب في الكثير من الأمراض منها:

– تسبب صعوبة في الهضم، فعندما تستهلك المياه الباردة، تتقلص الأوعية الدموية، ما يعيق القدرة على الهضم.

فيؤدي إلى اضطرابات في المعدة وآلام في البطن وإمساك.

– تؤدي شرب المياه الباردة إلى انخفاض معدل ضربات القلب.

فتعمل درجة حرارة المياه المنخفضة كمحفز للعصب المبهم لخفض معدل ضربات القلب.

أضرار شرب المياه على الريق 

هناك عادة مستمرة يقوم بها العديد من الأشخاص، وهي شرب المياه على الريق.

ولا يدرك البعض أن هذه العادة لها أضرار وقد تُحدث توابع سيئة للشخص ذاته مع تلك العادة المستمرة.

انخفاض في درجة حرارة الجسم

فعندما نخلد إلى النوم ليلا، تصبح درجة حرارة الجسم طبيعية.

بسبب قيام أجزاء من الجسم مثل القلب والكبد والأمعاء الدقيقة، وما إلى ذلك بعملها بشكل صحيح.

لكن عندما نشرب المياه بمجرد استيقاظنا في الصباح، تصبح درجة الحرارة حول هذه الأعضاء باردة فجأة، وفي مثل هذه الحالة.

هناك عائق في عملها بشكل طبيعي، حيث يزيد انخفاض درجة الحرارة من فرص الإصابة بالأمراض العقلية.

إضعاف جهاز المناعة

أثناء النوم ليلا، يفرز الجسم عدة إنزيمات مهمة في المعدة والكبد، التي تنتج حمضي النيتريك وحمض الهيدروكلوريك في المعدة، التي تلعب بدورها دورًا مهمًا في عملية الهضم.

لكن عندما نشرب المياه في الصباح، فإن الماء يخفف من هذه الأحماض ويحولها إلى مواد ضارة، بسبب ذلك تضعف القدرة الهضمية ويضعف جهاز المناعة أيضًا.

اقرأ أيضًا.. طبيب يكشف أسباب «النزلة المعوية» التي تُصيب الأطفال ويقدم روشتة علاج