لو عملك في الشارع.. إليك نصائح لتخفيف الشعور بالحرارة
كتبت: أمل سعداوي
الكثير من المواطنين يبقون طوال فترات النهار في الشارع طبقًا لطبيعة عملهم، وما الارتفاع الكبير الذي تشهده في درجات الحرارة يجدون صعوبة كبيرة في استكمال باقي عملهم، الأمر الذي دفعهم البحث عن نصائح لتخفيف حدة الحر عليهم.
نصائح لتخفيف الشعور بالحر
وفي السطور التالية يرصد موقع «عالم البيزنس» بعض النصائح المهمة التي بدورها ستعمل على تخفيف حدة الحرارة.
ماتنساش الكاب
يبغي عليك أثناء الخروج من المنزل بعدم نسيان القبعة المصممة بحواف، لأنها ستساعد على تجنب أشعة الشمس، مع ضرورة السير بقدر الإمكان في الأماكن غير معرضة لأشعة الشمس.
خلى معاك زجاجة مياه
من الضرورة أن تصطح زجاجة مياه مثلجة عند الخروج من المنزل، حتى تشرب منها كلما شعرت بالحر الشديد.
اختار الملابس الفاتحة
من الأفضل أن تقوم بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة ألوانها فاتحة حتى لا تمتص أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتجعلك تشعر بالراحة .
كريم واقى من الشمس
يجب وضع كريم واقى من الشمس، على الوجه والذراعان، كل ساعتين خلال التواجد في الشارع، لتحمى نفسك من أشعة الشمس فوق البنفسجة، مع ارتداء نظارة شمسية.
استخدم أساليب التبريد
من المهم للغابة ترطيب وتجميد منديل أو منشفة وحفظها في كيس زيبلوك به مكعبات ثلج ، لتحمله في حقيبة الظهر، وتضعه حول رقبتك أو على رأسك من أجل تخفف الشعور بالحر .
التخلص من الدوار أثناء التعرض للشمس
في حالة شعرت بالدوار، أو الغثيان، أو عانيت من جفاف الجلد أو القشعريرة، عليك التوقف ومحاولة أن تتناول الماء أو مشروب رياضي، حتى تستعيد حيويتك ونشاطك من جديد وتستمر في العمل.
