كتبت: آية إسماعيل
يبحث الكثير من الأشخاص، الذين يعانون من آلام شديدة في كعب القدم نتيجة وجود الأملاح، عن طرق علاجها وكيفية الوقاية منها.
لذلك يقدم «عالم البيزنس»، في السطور التالية، بعض النصائح لعلاج الأملاح الموجودة في كعب القدم.
علاج أملاح القدم
يمكن الاستعانة بالجوارب الطبية الضاغطة، إذ تساعد في الحد من آلام القدم والتخلص من الأورام الناتجة عن احتباس السوائل والأملاح في الجسم، مع الحرص على عدم شراء الجوارب الضيقة التي تحبس الدم.
الحرص على رفع القدمين في مستوى القلب، من خلال الاسترخاء على الفراش بشكل مستقيم، ورفعهم على وسادة.
الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة، التي تؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم في الجسم، وبالتالي زيادة احتباس الأملاح في القدم.
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة.
عمل كمادات مياه دافئة وباردة على القدم.
اللجوء إلى الطبيب المعالج، لتوضيع بعض العلاجات الطبية مثل تشخيص بعض الأدوية الفموية والمراهم.
تناول كميات كافية من المياه للحد من كمية الأملاح الموجودة في الجسم.
ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل السير لخطوات قليلة.
نصائح لتجنب الإصابة بأورام القدم
يلزم الابتعاد عن الجري لمسافات طويلة، أو القفز من أماكن مرتفعة.
الحرص على وضع القدمين في المياه الدافئة بشكل يومي.
الحرص على ارتداء الأحذية الواسعة.
