كتبت: آية إسماعيل
يعاني البعض من حالة كسل وخمول، متواصلين من حين لآخر، حيث يستاء الكثير من الناس من شعوروهم بالكسل و التعب أغلب الأوقات دون معرفة أسباب ذلك أو كيفية التخلص منه لذلك تواصل موقع «عالم البيزنس» مع الدكتورة هبة عيسوي أستاذ الصحة النفسية والعصبية، بطب عين شمس.
أوضحت «عيسوي» في تصريحتها أن الكسل هو عدم الرغبة فى القيام بأى عمل، مع رغبة الشخص فى الانعزال وعدم القيام بأى نشاط، حتى ولو كان ممتعا أو مسليا بالنسبة له.
أسباب الكسل
فيما أفادت ان هناك أسباب صحية للكسل منها:
الأنيميا والإصابة ببعض الفيروسات كفيروس الأنفلونزا
نقص فيتامين (ب) والذي يعتبر من الأسباب الشائعة للكسل
فيما أن هناك أسباب نفسية أيضاً منها:
- الشعور بالتشاؤم والحزن.
- الشعور بـالمخاوف بالإحباط، نتيجة تكدس المهام.
- الإحساس بوخز الضمير، لأنك لا تقوم بعملك وأنك مبتعد عنه.
أضافت «عيسوى» أن الكسل قد يكون نابع من الاضطرابات النفسية يصيب الشخص بعدم الدافعية، أو الرغبة فى الإنجاز، ويؤثر على رؤيته للمستقبل وخططه وأهدافه، كما يجعله عاجزًا عن تحقيق أهدافه المرسومة، وقد تزداد الأعراض، لتصل إلى الشعور بالاكتئاب أو القلق النفسى، لأن الشخص فى هذه الحالة بالفعل يفقد نظرته الثاقبة للأمور ويفقد الثقة فى إمكاناته.
كيفية التخلص من «الكسل»
أشارت أستاذ الصحة النفسية والعصبية، إلى أن هناك عدة طرق فعالة للتخلص من الكسل و التي تتمثل في:
- لا تعتمد على التسويف وتأجيل ما تريد تحقيقه.
- قرر أنك ستبدأ منذ الآن فى العمل على تحقيق أهدافك.
- قسم أهدافك الكبيرة إلى أهداف صغيرة تستطيع القيام بها.
- اطلب من المحيطين بعض الدعم المعنوى والمساندة.
- كافئ نفسك كلما أنجزت خطوة حتى ولو كانت صغيرة.
- اقرأ سيرة حياة العظماء وخبراتهم وتعلم منها.
- اعمل فى مكان منظم ونظيف حتى يشجعك على العمل، لأنك تعمل فى بيئة صحية.
- أخذ قسطا وافرا من النوم وأصدر لنفسك أمرا أنك سوف تقوم وتبدأ بالعمل بنشاط
- غير من ترتيب حجرتك وألصق صورا تدعو للتفاؤل، أو مناظر طبيعية على الحائط.
- كن واقعيا ولا تقم بمساعدة الآخرين فى أعمالهم بشكل يحملك أعباء لا تستطيع الوفاء بها.
- مارس بعض الرياضات المفيدة مثل المشى أو الجرى.
