كتبت: أمل سعداوي
يعيش الكثير من الأشخاص حالة من المشاعر المختلطة في تلك الفترة من كل عام، بسبب إصابتهم بما يسمى «الاكتئاب الموسمي» ، ما يجعلهم يعيشون فترة صعبة يتمنوا تجاوزها.
الاكتئاب الموسمي
وقالت الدكتور إيمان عبد الله، استشاري الصحة النفسية، إن الاكتئاب الموسمي من أنواع الاكتئاب التي تظهر في فصل الشتاء، بسبب قلة ضوء الشمس ما يؤثر على «هرمون الضوء» الذي يرتبط بالحالة المزاجية.
أعراض الإصابة
وأشارت استشاري الصحة النفسية، إلى أن أعراض «الاكتئاب الموسمي» تتمثل في التالي:
-الملل.
-الشعور بالضيق.
-الرغبة في البكاء.
-الشعور بالحزن.
-فقدان الرغبة في الجلوس مع الأخرين.
-حب العزلة.
-عدم الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
-الشعور الدائم بالتعب.
--اضطرابات الشهية والنوم.
-قلة التركيز والإدراك.
-حدوث مشكلة في الساعة البيولوجية للجسم.
-الشعور بالإرتباك.
وأكدت «عبدالله»، أن الاكتئاب الموسمي يرتبط بالنواقل العصبية الموجودة بالدماغ، مُشيرة إلى أن هذا الإضطراب يصنف تحت الاضطراب العاطفي.
وعن طرق العلاج، أوضحت استشاري الصحة النفسية، أن المريض يخضع لجلسات تحت الضوء لثلاث ساعات يوميًا لمدة أسبوعين، وإذا كانت حالته سيئة فيخضع لجلسات كهرباء غير مؤلمة تحت مخدر تام، فضلًا عن بعض العقاقير الخاصة بمضادات الاكتئاب.
وأكدت «عبدالله»، أنه يجب على المريض في حالة الشعور بأي من أعراض التي تم ذكرها سابقًا، التوجه فورًا لطبيب مختص لكي يخضع للعلاج.
قدمت استشاري الصحة النفسية، بعض الإرشادات التي على الفىظ اتباعها لتفادي الإصابة منه، وهي كالتالي:
-عدم الاستسلام لتقلب الحالة المزاجية.
-ممارسة الأنشطة.
-فتح نوافذ البيت في الصباح لإدخال الضوء.
-البحث عن عادة يومية ثابتة تصلح في كافة فصول السنة.
-الحصول على قسط من النوم الكافي وأيضًا الاهتمام الجيد بالتغذية.
اقرأ أيضًا.. طبيبة توضح الفرق بين الاضطراب والمرض النفسي
