تعرف على فوائد مشروبات الديتوكس وطرق تحضيرها في المنزل
كتبت: دنيا عبدالله
انتشر في الفترة الأخيرة، الحديث عن مشروبات الديتوكس ، وأهميتها في تنقية الجسم ومساعدته في التخلص من السموم، إضافة إلى أنها تساعد في زيادة معدلات حرق الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
وتعتبر مشروبات الديتوكس، مشروبات طبيعية أو صناعية، ولكن بض الأشخاص لا تعرف فوائده، وطرق تحضيره المختلفة.
يوضح لكم موقع «عالم البيزنس»، في السطور التالية، فوائد الديتوكس وطرقه المتعددة في التحضير.
ما هي مشروبات الديتوكس؟
ماء يتم إضافة الأعشاب الطبيعة أو الفواكه والخضراوات إليه، وهو مغذٍ ومليء بالفيتامينات التي يمدها للجسم، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات الحرارية.
فوائد الديتوكس
لمشروبات الديتوكس الصحية العديد من الفوائد المحتملة، ومنها:
– تخفيف الالتهابات
يساعد تناول مشروبات الديتوكس على منح الجهاز الهضمي نوعًا من الراحة والاسترخاء، خاصة أنها مشروبات مشبعة تقلل من حاجتك وشهيتك للوجبات الدسمة.
كما تساعد هذه المشروبات على تخفيف الالتهابات في أنسجة الجسم المختلفة.
لا سيما عندما يدخل في مكوناتها خضراوات وفواكه تحتوي على عناصر غذائية مقاومة للالتهاب بطبيعتها، مثل الخيار والفراولة والبطيخ.
– إضفاء نضارة ملحوظة على البشرة
بسبب قدرة مشروبات الديتوكس على تخليص الجسم من السوائل الزائدة وتحفيز عمليات الأيض وتسريع عملية تصريف السموم من الجسم.
فإن تناول هذه المشروبات بانتظام يوميًا قد يضفي على البشرة نضارة ملحوظة.
ولا تتوقف فوائد مشروبات الديتوكس هنا على نضارة البشرة فحسب.
بل تساعد على تأخير ظهور علامات تقدم السن عليها ومحاربة الشوارد الحرة التي قد تساهم في ظهور هذه العلامات.
– تسريع تصريف السموم من الجسم
تفيد مشروبات الديتوكس بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من التسمم الخفيف نتيجة تعرضهم للملوثات البيئية المختلفة المحيطة بهم، مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.
– فوائد ماء الديتوكس لإنقاص الوزن
يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها خلال اتباع الحمية الغذائية، محفز قوي لشرب كمية أكبر من الماء، للمساعدة على حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن.
تساعد مشروبات الديتوكس على تحفيز عمليات الأيض وتنشيطها، الأمر الذي يسهل ويسرع من عملية خسارة الوزن الزائد.
بالإضافة لكونها خيار صحيًا جيدًا للوجبات الخفيفة ضمن النظام الغذائي وتمنح فترة أطول من الشعور بالشبع.
طرق مختلفة لتحضير الديتوكس في المنزل
ديتوكس خل التفاح
خل التفاح من المواد المضادة للأكسدة، يتميز هذا النوع بأنه يعمل على حرق الدهون في الجسم.
ويتم تحضيره، عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح وشرائح تفاح وملعقة قرفة مطحونة على لتر ماء، يتم نقعهم لمدة يوم في الثلاجة ثم يقدم للشرب.
ديتوكس الماء والليمون
يقدم ديتوكس الماء والليمون على الريق، ويتم إضافة عصير نصف ليمونة مع كوب كبير من الماء، هذا المشروب يعمل على إنقاص الوزن عن طريق طرد السموم من الجسم، وتنظيف الجسم من الأمراض التي تسبب الشعور بالكسل.
ديتكوس الخضراوات
حبّة من الخيار، حفنة من البقدونس، حفنة من الكرفس، قطرات من عصير الليمون وقطع صغيرة من الزنجبيل الطازج أو استبداله بملعقة من الزنجبيل المبشور، ولتر من الماء ووضعهم في الثلاجة مدة لا تقل عن 4 ساعات أو يحضر ليلا ويشرب في الصباح.
ديتوكس النعناع والجريب فروت
يساعد في إنقاص الوزن، عن طريق التخلص من انتفاخات البطن، ويحسن عملية الهضم.
ويقضي على الإمساك وذلك عن طريق إضافة توت أحمر مع شرائح خيار وعود نعناع على لتر ماء، ويشرب باردًا.
ديتوكس الفراولة والبطيخ
يتم نقع كوب من الفراولة مع قطع من البطيخ على لتر ونصف من الماء من الليل حتى الصباح، ويشرب منه خلال اليوم.
ماء الليمون مع الزنجبيل والعسل
يتم غلي كوب ماء ثم إضافة الزنجبيل والليمون وملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدًا.
الأناناس مع الليمون
مشروب يساعد فى فقدان الوزن، حيث إن للأناناس العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد فى أكسدة الأحماض الدهنية ومن ثم إنقاص الوزن.
ديتوكس جزر مع برتقال
إذا تناولت عشاءًا ثقيلًا يمكنك شرب هذا المشروب فى صباح اليوم التالى للتخلص من الدهون والسموم، الذى تسبب فيه هذا العشاء الثقيل.
حيث إن الجزر غنى بالألياف ويمنحك شعورا بالشبع لفترة طويلة.
أما البرتقال فيحتوى على نسبة عالية من فيتامين “سى”، الذى يرتبط بشكل كبير بفقدان الوزن، كما أن محتوى الماء به يساعد فى إبقائك رطبًا.
أضرار مشروبات الديتوكس
إن تناول مشروبات الديتوكس، لن يلحق أي ضرر، ولابد من التنويع يوميًا بين هذه المشروبات.
وإذا تم إدخالها مع وجبات يومية مغذية تضمن حصولك على احتياجاتك الغذائية اليومية.
ولكن يجب الحرص على الانتباه لكمية الفواكه التي يتم استخدامها لصناعة مشروبات الديتوكس، فالفواكه غنية بالسكريات والسعرات الحرارية.
اقرأ ايضاً..مواد مصنعة تضرّ بالجسم.. أطباء يُحذرون من مخاطر المشروبات الغازية
