يحرص الكثير من المسلمين حتى أصحاب الأمراض ومنهم مرضى السكري على صيام شهر رمضان الكريم رغم الخوف من التأثير السلبي على صحتهم.
ومؤخرًا كشف تقرير عن بعض الإرشادات والخطوات التي يجيب اتباعها لكي يمر صيام رمضان بسلام دون مشاكل صحية.
يستعرض موقع «عالم البيزنس» في هذا التقرير بعض الخطوات لصيام آمن لمرضى السكري في رمضان.
خطوة لصيام آمن لمرضى السكري في رمضان
فحص مستويات السكر في الدم باستمرار على مدار اليوم.
كما يجب الاحتفاظ بعلاجات نقص السكر وزجاجة من الماء أثناء فترة الصيام.
كذلك يجيب مراجعة الطبيب لإجراء تغييرات لأقراص السكري مثل التبديل إلى نوع أو جرعة مختلفة من الأنسولين أو الدواء.
وينصح الأطباء كذلك بعدم تخطي وجبة السحور وتناولها قبل بدء الصيام مباشرة.
كذلك تناول الأطعمة النشوية الغنية بالألياف مثل الحبوب أو الشوفان أو الأرز البني، للحفاظ على على مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
كما يجب تناول العدس والحمص والفاصوليا كمصادر للبروتين والألياف في وجبة الإفطار.
تناول الفاكهة والخضروات لمنع الإمساك والحفاظ على صحة القلب.
شرب الكثير من السوائل الخالية من السكر والكافيين في وجبة السحور، لتجنب الإصابة بالجفاف أثناء النهار.
ينصح مرضى السكر بتناول تمرة واحدة فقط مع مشروب خالي من السكر مثل كوب من الماء لكسر الصيام.
تجنب المشروبات الغازية أو عصائر الفاكهة المعبأة لأنها ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد من الشعور بالعطش.
التقليل من تناول الأطعمة المقلية، لتجنب زيادة نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم عن المستويات الصحية.
تناول كمية قليلة للغاية من حلوى رمضان والتي يفضل أن تكون قليلة السكر.
اقرأ أيضًا.. أسباب الشعور بالصداع أثناء فترة الصيام.. طبيب يجيب
