المشاكل الصحية التى تسبب الشعور بالتعب والإرهاق وكيفية العلاج

المشاكل الصحية البسيطة والتى لاتستدعى استشارة الطبيب :
مثل الأعمال المنزلية او الاجهاد فى العمل .
الحل : – احرص دائما على تمرين عضلاتك من وقت للأخر خلال القيام بأى عمل مجهد.
– احرص على ممارسة الرياضة عموما ولا سيما إن لم تستطع الذهاب إلى النادى أن تقوم ببعض التمارين الصباحية البسيطة

فى المنزل فذلك يساهم كثيرا فى تحسينالصحة العامة والأداء اليومى.

التفكير المستمر سواء بالعمل أو المشاكل اليومية .
الحل : – احرص دائما على تخصيص وقت من يومك لتصفية ذهنك من كل ما يقلقه.

الجلوس المستمر أمام شاشات الحاسب والتلفزيون.
الحل : – استمتع بوقتك بالعمل على الحاسب أو من مشاهدة كل ما تحب على شاشة التلفزيون ولكن دون الافراط فى الجلوس أمامهم حتى لا تصاب بالصداع المستمر والذى يؤدى فى النهايةبالشعورالدائم بالتعب والإرهاق.

ولكن اذا تجنبت جميع الأسباب المؤدية للإرهاق ومازلت تعانى منه فما العمل ؟
إذا لابد من البحث عن السبب والذى قد يستدعى إستشارة الطبيب