تجربتي مع شرب الحليب يوميا
تجربتي مع شرب الحليب يوميا يعد الحليب واحد من أهم المشروبات التي تفيد الصحة كثيراً، لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يقوم بدوره على بناء عضلات الجسم والعظام، فهو يجعلها قوية ويحد من انكسارها ببساطة، وكما نعلم أن الأمهات منذ صغر أبنائها تهتم كحثيراً بتناولها كوب من الحليب كل يوم على الفطور لأنه على اقتناع بفوائده المتعددة والمختلفة ومعاً سوف نتعرف على أهم فوائد شرب الحليب يوميا.
تجربتي مع شرب الحليب يوميا
شرب الحليب كل يوم له الكثير من الفوائد سواء للعظام والعضلات أو للبشرة والشعر فهو يحتوي على عناصر غذائية مهمة جداً لصحة الإنسان بوجه عام، ويقال إن أحد الشباب كان يعاني من ضعف جسمه وكان يشعر بالتعب كثيراً عند قيامه بأقل مجهود، بالإضافة إلى أنه كان يصاب باستمرار بكسر العظام لأن جسمه كان هش ولين لا يحتوي على الكالسيوم نهائياً.
ومن ثم بدأ الذهاب إلى الطبيب وقام بإخباره بأن يقوم بإجراء بعض الفحوصات للتعرف عن نسبة الكالسيوم داخل جسمه، وأكدت الفحوصات أن الجسم يحتوي على نسبة ضئيلة من الكالسيوم، ووصف له الطبيب بعض الأدوية ولكنه نصحه بشرب كوب من الحليب كل يوم حتى يسرع من شفائه وبعد تنفيذه لتعليمات الطبيب شفي بالفعل وأصبح في أتم الصحة.
كما يقضي على مشكلات هشاشة العظام ويحمي الأسنان من مخاطر التسوس، يجعلك تحصل على العناصر الغذائية من خلال مصدر طبيعي بدلاً عن المكملات الغذائية، فهو غني بالأملاح المعدنية ولذلك يكون الغذاء المناسب للأطفال لحوالي عامين بعد ولادته.
فوائد شرب الحليب يومياً
الحليب أو اللبن كما يعرفه الكثيرين يحتوي على فوائد عديدة أهمها دعم الجسم بالكالسيوم المفيد جداً لصحة العظام والعضلات والأسنان، ويساعد في نموها سريعاً، إلى جانب دوره في تنظيف الكلى لأنه يمتلك نفي تأثير المياه على الكلى وينظف الكبد ويطرد السموم ويقوي أنسجة القلب ويجعله نشيط وأيضاً يعمل على تنظيف المسالك البولية ولكن يمتلك فوائد أخرى تتمثل فيما يلي:
فوائد تناول الحليب للبشرة
يعد من أفضل المشروبات الطبيعية وأهمها يساعد على تحسين صحة البشرة والتخلص من جميع مشكلاتها، فهو يساهم في جعلها ناعمة طول الوقت ويزيل الهالات السوداء التي توجد تحت العينين الناتج عن إرهاق العينين، بالإضافة إلى فوائده لتفتيح مسام الجلد.
فوائد تناول الحليب للشعر
هناك العديد من فوائد الحليب للشعر والتي تضمن تقوية الشعر والحد من مشكلة التساقط وجعله ناعم، وكل هذا لاحتوائه على الكالسيوم التي يمنع من تساقط الشعر وتقويته وتنعيمه والتخلص من كافة المشكلات التي يتعرض لها على مدار فصول السنة.
يحفز نمو الشعر وجعله لامع ويحد من ظهور مشكلات التقصف والتساقط خاصة عند السيدات أثناء فترة الحمل وبعد الولادة وفترة الرضاعة، لأن الحمل يكون سبب في خفض معدل الكالسيوم بالجسم ويتم تعويضه من خلال تناول الحليب.
فوائد الحليب للقلب
وفقاً لتجارب الكثيرين أن مشروب الحليب يعمل على حماية القلب من الإصابة ببعض الأمراض والنوبات القلبية، ويكون من الأفضل شرب الحليب دون إضافة السكر وتحديداً لمرضى السكري، فهو يساعد على حماية الجسم من التعرض إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
فوائد الحليب للحامل
عن تجربة بعض السيدات الحوامل أنهم تأكدوا من أن شرب الحليب كل يوم كان مهم جداً للأم خلال فترة الحمل والرضاعة وأكد هذا الأطباء، لأنه يساهم في إدرار الحليب، بالإضافة إلى أنه يحسن صحتها كثيراً فالأم في تلك الفترة تفقد عناصر غذائية عديدة وتعطيها لطفلها والوسيلة الوحيدة لتعويضها كل هذه العناصر هي شرب الحليب يومياً.
